នំប៉េងប៉ោះចាស់នេះធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារ brunch ល្អឬបំរើវាជាម្ហូបចំហៀង។ ប្រើឈីស Parmesan ស្រស់សម្រាប់រសជាតិដ៏ល្អបំផុត។
វាជាការពេញចិត្តដ៏ធំមួយនៅភាគខាងត្បូងនិងវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីប្រើប៉េងប៉ោះស្រស់ពីសួនច្បារ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សំបុកចំណិត 9 អ៊ីញ (មិនទាន់ច្នៃ)
- 2 ស្លាបព្រា
- ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល (ឬក្រែមស្រាល )
- 4 CUPS sliced ប៉េងប៉ោះទុំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 1/4 ទៅ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅស្លឹកស្ងួត
- mayonnaise ពែង 1/3
- 1/3 ពែងស្រស់ឈីស Parmesan
- 1 ខ្ទឹមសចង្ក្រូចធំ (កំទេចនិងញ៉ាំល្អ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 375 ° F.
- ដាក់ចានចំណិត 9 អ៊ីញជាមួយនំផ្អែមល្ហែម។ គែមឆ្មានិងស្គ្រីបស្រាល ៗ ជាមួយទឹកដោះគោហួតឬក្រែមភ្លឺ។ ចាក់ឥដ្ឋគ្រប់ជំពូក។
- ដាក់ក្រដាសមួយសន្លឹក (ឬក្រដាសផេ្សង) នៅលើបាតនិងផ្នែកនៃម្សៅ។
- បំពេញចំណិតប្រហែលពាក់កណ្តាលជាមួយទំងន់ចំណិតឬសណ្តែកស្ងួត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយទប់ស្កាត់ការដុតនំពីនំដែលវាដុត។
- ដុតនំចំណិតនៅសីតុណ្ហភាព 375 អង្សារជាមួយសន្លឹកនិងសាច់ថ្លឹងរហូតដល់ចំណិតចាប់ផ្តើមបង្ហាញពណ៌ខ្លះប្រហែល 15 នាទី។ ដកនំចេញហើយយកក្រដាសនិងទម្ងន់ចេញ។
- បញ្ច្រញសំបកនំបុ័ងទៅក្នុងឡនិងដុតនំរយៈព្រល 5 នាទីទៀត។ យកទៅ rack មួយ។
- កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៅសីតុណ្ហភាព 350 អង្សាសេ។
- បំពេញសំបកផ្លែឈើដែលដុតនំដោយផ្នែកជាមួយប៉េងប៉ោះក្រឡុក។ sprinkle ជាមួយអំបិលម្រេចនិង basil ។
- នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ mayonnaise នេះ, Parmesan ឈីសនិងខ្ទឹម minced; រីករាលដាលរាបស្មើជាងស្រទាប់ប៉េងប៉ោះ។
- ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 35 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានចម្អិននិង crust ចំណីត្រូវបាន browned ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
រូបមន្តទឹកផ្លែប៉ោមល្ហុងរបស់ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំ
ភាពងាយស្រួល Ham និងស្រស់ប៉េងប៉ោះ Quiche
បន្លែចំណិតជាមួយប៉េងប៉ោះផ្សិតនិងឈីស
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 186 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 11 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 667 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 19 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |