ឆីស៊ីក្រូពផតមាន់

រូបមន្តមេផ្សៃបីមុខដែលមានរូបមន្តដ៏សាមញ្ញសម្រាប់សាច់មាន់ទំពាំងបាយជូរមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយរសជាតិឆ្អិនឆ្អិន។ អ្នកអាចធ្វើរូបមន្តនេះដោយប្រើភ្លៅសាច់មាន់ជំនួសវិញដោយគ្រាន់តែប្រើភ្លៅមាន់គ្មានក្លិនគ្មានស្បែកចំនួន 12 ដែលត្រូវបានតុបតែងដោយខ្លាញ់ដែលមើលឃើញ។

ពីរប្រភេទនៃស៊ុបនៃស៊ុបអ្វីដែលធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ដូច្នេះសម្បូរបែបនិងហ៊ាន។ បើសិនជាអ្នកចូលចិត្តប្រើសូដ្យូមទាបនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។ អ្នកក៏អាចជំនួសកំប៉ុងទឹកជ្រលក់ Alfredo និងឈីសដឹងគុណខ្លះសម្រាប់ស៊ុបលុបចោលប្រសិនបើអ្នកចង់។

ហើយអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែទៅរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារមួយ។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមការ៉ុតទារកខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះនិងសណ្តែកបៃតង។ ដំឡូងបារាំងពណ៌ក្រហមតិចតួចក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀត។

បម្រើម្ហូបដ៏ងាយស្រួលនេះជាមួយនឹងសាឡាត់ពណ៌បៃតងបោះជាមួយនឹងផ្សិតដែលមានជាតិសាឡីនិងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរហើយស្រក់ដោយប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ នំប៉័ងមួយចំនួនឬនំបុ័ងខ្ទឹមដំបែអាំងនឹងជាការបន្ថែមមួយដ៏ល្អចំពោះអាហារផ្ទះបាយនេះ។ និងសម្រាប់ dessert, ធ្វើឱ្យ brownies ខ្លះឬបម្រើខូគីឈីបមួយចំនួនសូកូឡាច្នៃ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សុដន់មាន់ 6 គ្មានសុដន់
• 1 (10 អោន) អាចស៊ុបស៊ុបសាច់មាន់
• 1 (10 អោន) អាចផ្សំស៊ុបឈីសហ្វៃស្តា
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• ម្សៅម្ទេស 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បាញ់ចង្ក្រានយឺត ៗ 3-1 / 2 ទៅ 4 ស។
2. ដាក់សុដន់មាន់ក្នុងក្រឡុក។ ចាក់ចង្អុរគ្មានសុញ្ញាលើសាច់មាន់បន្ថែម ម្សៅម្ទេស និង ម្ស៉ៅ ហើយកូរឱ្យស៊ី។
3. គ្របដបក្រឡុកនិងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោងរហូតទាល់តែសាច់មាន់ទន់និងចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់ទៅ 165 ហ្វ្រេ។ បម្រើមាន់និងទឹកត្រីលើអង្ករឬមី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1334
ជាតិខ្លាញ់សរុប	72 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	21 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	29 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	423 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	444 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	26 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	135 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )