សាច់មាន់និងអង្ករជាមួយម្សៅគុយរី

ការដុតនំនិងសាច់មាន់នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ ប្រើគោមាន់ឆ្អិនងាយស្រួលសម្រាប់អាហារងាយស្រួលជាង។

raisins នេះបានបន្ថែមធាតុកម្រនិងអសកម្មជាមួយម្សៅ curry ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីទុកឱ្យពួកគេចេញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចង្ក្រានកំដៅដល់ 375 °។

ចំអិនស្រូវជាមួយទឹកជាកញ្ចប់ដឹកនាំ, គ្រាន់តែរហូតដល់ដេញថ្លៃ។

កំដៅប៊ឺនៅក្នុងឆ្អឹងដ៏ធំមួយ; សាច់មាន់ត្នោតលើភាគីទាំងសងខាង យកទៅ casserole 2-quart មួយ។

ចាក់ក្រឡុកលើសម្រេចហើយបន្ថែមកណ្តឹងម្រេចខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះបន្លែអាល់ម៉ុននិងដំឡូង។ លាយល្បាយរយៈពេល 10 នាទី។

ស្លាបព្រាអង្ករនៅលើសាច់មាន់បន្ទាប់មកចាក់ទឹកជ្រលក់ជាងទាំងអស់។ គ្របដណ្តប់ជាមួយស្លឹកនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 25 នាទីឬរហូតដល់សាច់មាន់ទន់។

តុបតែងជាមួយអាល់ម៉ុងប្រសិនបើចង់បាន។

បម្រើ 6 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ដូងមាន់ដូងមាន់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1085
ជាតិខ្លាញ់សរុប	57 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	18 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	22 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	299 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	333 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	45 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	93 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )