ឆ្អិនឆ្អឹងសាច់សត្វឆ្អឹងឆ្អឹងជំនីខ្លីជាមួយស្ពៃក្តោប

រលាយឆ្អឹងជំនីរខ្លីរបស់អ្នកត្រូវបានបំបាត់ដោយភាពល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងប៊ីកុនតូចទឹកផ្លែប៉ោមសាច់គោសាច់គោនិងក្រូចឆ្មារ។ នេះគឺជាអាហារដែលមានភាពកក់ក្តៅដែលល្អសម្រាប់ការដួលរលំត្រជាក់ឬថ្ងៃរដូវរងារ។ ខ្ញុំបានប្រើឆ្អឹងអាំងសាច់នៅឆ្អឹងជំនីរទាំងនេះប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពប្រើប្រាស់ក្លិនអំបិលដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
• ការបញ្ចូលឈីសសាច់ដុំឬការបញ្ចូលអំបិលតាមរដូវផ្សេង
• 5 ផោនសាច់គោខ្លីឆ្អឹងជំនីរ, ប្រហែល 8 ឆ្អឹងជំនីរខ្លី
• 6 slices bacon, diced
• 1 គំនិតធំ, sliced
• 1 1/2 ពែងទឹកផ្លែប៉ោម
• ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ 1 ពែង
• vinegar cider 3 ស្លាបព្រា
• ស្ពក្បាល 1, កាត់ចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មារ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកំដៅដល់ 325 ហ្វីត។
2. នៅក្នុងឡចំហាយដ៏ធំមួយរបស់ហូឡង់ឬ kettle, កំដៅប្រេងអូលីវនៅលើកំដៅមធ្យម។ ជូតឆ្អឹងជំនីរទាំងស្រុងដោយប្រើលាយចម្រុះហើយបន្ទាប់មកលាបគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ប្រហែល 2 នាទី។
3. យកឆ្អឹងជំនីរចេញហើយទុកឡែក។ បន្ថែម bacon ទៅចាននិងចំអិនប្រហែល 3 ទៅ 4 នាទីឬរហូតដល់ចម្អិនតែមិនឆ្អិន។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចំអិនកូរឱ្យរយៈពេល 2 នាទី។ បន្ថែមឆ្អឹងជំនីរត្រឡប់ទៅចានវិញហើយបន្ថែមទឹកផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូរសាច់គោនិងទឹកខ្មះ។ នាំយកទៅ simmer មួយ។ គ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងរឹងនិងដុតនំសម្រាប់ 2 ម៉ោង។ បញ្ចូលស្ពៃក្តោបនិងបន្តចម្អិនអាហារម្តងម្កាលសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 30 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់ស្ពៃក្តោប។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់ក្បាលនៃស្ពទៅជាក្រូចឆ្មារ

រូបមន្តជ្រលក់ក្រហមឆ្អិនឆ្អឹងព្រៃខ្លី

បង្កាត់សាច់ជ្រូកឆ្អឹងឆ្អឹងខ្លីឆ្អិន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2088
ជាតិខ្លាញ់សរុប	155 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	65 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	73 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	509 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	754 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	32 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	9 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	141 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )