ត្រូវការអាហារដែលមានតំលៃថោកដើម្បីដាក់ក្នុងចង្រ្កាយយឺត? នំ Cielole នេះជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយវាគឺជារូបមន្តដែលគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់។
Kielbasa គឺជាសាច់ក្រកប៉ូឡូញពណ៌សដែលត្រូវបានធ្វើឡើងជាធម្មតាជាមួយសាច់ជ្រូកខ្ទឹមសនិងផ្កាឈូក។ វាជាសាច់ក្រកដ៏អស្ចារ្យដែលអាចផ្តល់ជូនបានច្រើនប្រភេទហើយវាជាជម្រើសសាច់ក្រណាត់ដែលមានតម្លៃថ្លៃបំផុតនៅទីផ្សារ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពវៃឆ្លាតអ្នកអាច បង្កើត kielbasa ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។
នៅក្នុងម្ហូប casserole នេះ, kielbasa ត្រូវបានគូជាមួយនឹងនំប៉ីត្នោតនិងពីរកំប៉ុងស៊ុប។ នៅពេលញាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នករាល់ពេលព្រឹកហើយញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់នឹងសួរសុខទុក្ខអ្នកនៅពេលអាហារពេលល្ងាច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូងបារាំង 1 កញ្ចប់គីឡាំងសាឬសាច់ក្រក
- ដំឡូង 1 កំប៉ុងអំបិល O'Brien (ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេស) រលាយ
- កំប៉ុងមាន់ 1 កំប៉ុង (10 3/4 អោន)
- 1 អាចធ្វើបាន (ស៊ុបឈីដាស)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាញ់ខាងក្នុងចង្ក្រានយឺត។
- Slice kielbasa ចូលទៅក្នុងជុំទី 1 អ៊ីញ។
- ដាក់ kielbasa នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ កូរឱ្យលាយ។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 5 ទៅ 7 ម៉ោងឬនៅខ្ពស់សម្រាប់ 3 ទៅ 4 ម៉ោង។
អាហារបង្កាន់ដៃ Kielbasa បន្ថែមទៀតដើម្បីសាកល្បង
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវាងាយស្រួលក្នុងការចំអិនម្ហូបជាមួយ kielbasa ហើយរីករាយនឹងការសន្សំប្រាក់អ្នកនឹងត្រូវទុកសាច់ក្រកឱ្យបានទៀងទាត់។ ចូរស្វែងយល់ពីអាហារឆ្ងាញ់ ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយវា។
- កំប៉ុងយឺត Kielbasa និង Sauerkraut - sausage ប៉ូឡូញនិង sauerkraut នៅក្នុងម្ហូបតែមួយ? វាជាអាហារប៉ូឡូញដែលពេញនិយមហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
- Crock Pot Kielbasa និងស្ព - ជំនួសឱ្យ sauerkraut បន្ថែមស្ពស្រស់ទៅចង្ក្រានយឺតនិងរីករាយជាមួយអាហារដ៏អស្ចារ្យនេះនិងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារល្ងាច។
- ឆ្អិនទាបជាមួយ Kielbasa - 'Kielbasa' មានន័យថា សាច់ ក្រដាសជាភាសាប៉ូឡូញហើយវាជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះអាហារសមុទ្រនិងពោតដែលជាអាហារដែលពេញនិយមបំផុតនៅភាគខាងត្បូង។
- សាច់មាន់ Kielbasa Jambalaya - ប្រើ kielbasa របស់អ្នកនៅក្នុងរូបមន្ត jambalaya ប្រពៃណីនេះ។ វាពោរពេញទៅដោយបន្លែមាន់បង្គាបាយនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 630 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 53 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 27 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 17 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 153 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 998 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 16 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 22 ក្រាម |