គ្រាប់សាច់ទាំងនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ល្អ (តែឯង) ឬធ្វើអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារដ៏អស្ចារ្យជាមួយអង្ករឬដំឡូងឆ្អិនក្តៅ ៗ ។ សាកល្បងម្ហូបនេះសម្រាប់ការជួសជុលដ៏ងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់!
រូបមន្តដែលទាក់ទង: សាច់មាន់សាច់មាន់ , គ្រឿងផ្សំហឹរម៉ាម៉ាឡាដ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ផោនសាច់គោគ្មានខ្លាញ់
- ទឹកជ្រលក់ Worcestershire 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ផឹកទឹកដោះគោ 2 ភាគ 3
- ស្រោមសួរ 1 កញ្ចប់ស៊ុបស្ងួត
- ចំពោះទឹកត្រី:
- 2 កែវ ketchup
- ស្ករពណ៌ត្នោត 3/4 ពែង (ចប់)
- 1 ស្លាបព្រាទឹកជ្រលក់ Worcestershire
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- សាច់គោចម្រុះ, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire, evaporated ទឹកដោះគោនិងលាយស៊ុប។
- រាងទៅជាគ្រាប់បាល់ទំហំនៃ Walnut បាន។ ទំពាំងបាយជូរ 4 អុិនឈ៍ពីសាច់ជ្រូកសម្រាប់រយៈពេល 12 នាទីឬរហូតដល់សាច់មានជាតិពណ៌ត្នោតហើយចម្អិនតាម។ បើកច្រើនដងដើម្បីការពារការដុត។
- លាយគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់និងនាំយកទៅរំពុះមួយ; ញុំាអស់ 10 នាទី។ កំណត់ចង្ក្រានយឺតនៅទាប (ទុក 5-6 ម៉ោង) ។ បន្ថែមសាច់មាន់និងចាក់ទឹកជ្រលក់លើ។ ធ្វើឱ្យមានសាច់ក្រកប្រហែល 50 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 69 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 18 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 113 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 6 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |