ជ្រលងនាយករដ្ឋមន្ត្រីជាមួយការ៉ាអ៊ីបជ័រគ្រឿងទេស

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចានព្រៃហ្សាម៉ាអ៊ីកជក់បារី, ទីនេះគឺជារូបមន្តឆ្អឹងជំនីដែលប្រាកដជាពេញចិត្ត។ រូបមន្តនេះត្រូវបានគេហៅថាម្រេច jalapeno និង cayenne ។ សូមចាំថានៅពេលដែលគ្រាប់ពូជចាឡាប៉េណូបាត់បង់កំដៅរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាស្រស់ស្អាតបន្ថែមម្រេច cayenne តិចតួចដើម្បីជូត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 6-8 ផោន / 2.7 ទៅ 3.6 គីឡូក្រាមឈរឆ្អឹងជំនីរ
• 1 គំនិតតូច, minced
• ម្រេច jalapeno ធំ 1, គ្រាប់ពូជនិង minced
• 2 ស្លាបព្រា / ទឹកស៊ីអ៊ីវ 30 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រប្រេងអូលីវ
• 2-3 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រម្សៅ cumin
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / អំបិលសមុទ្រ 10 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រស្លឹក thyme ស្រស់
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចខ្មៅ 7,25 មីល្លីក្រាម
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រម្សៅ allspice
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 ម។ ល។ ម្រេច cayenne (ស្រេចចិត្តឬលៃតម្រូវ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

លាយជាមួយគ្រឿងផ្សំជ័រដាក់ក្នុងចានតូចមួយ។ លាយល្បាយនៅលើឆ្អឹងជំនី។ អនុញ្ញាតឱ្យនំប៉័ងអង្គុយក្នុងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដោយមានការប្រែប្រួលរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។ ដុតមុនកំដៅសម្រាប់កំដៅមធ្យម។ ដាក់ឆ្អឹងជំនីលើឆ្អឹងជំនិះនិងអនុញ្ញាតឱ្យចំអិនរយៈពេល 2 ម៉ោងឬរហូតដល់សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងដល់ 145 អង្សារ។ (63 អង្សាសេ) ។ ចំអិនយូរ (20-30 នាទី) ប្រសិនបើអ្នកចង់បានវាបន្តិចបន្តួច។ នៅពេលចម្អិនទៅនឹងគ្រាប់ដែលចង់បានយកនំចេញពីកំដៅហើយយកទៅដាក់លើបន្ទះឈើធំមួយ។

ទុកឱ្យសាច់ដែលនៅសល់សម្រាប់ 10-15 នាទីមុនពេលឆ្លាក់។ បម្រើជាមួយចានចំហៀងដែលអ្នកចូលចិត្តនិងទឹកជ្រលក់ចំហៀង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	839
ជាតិខ្លាញ់សរុប	41 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	19 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	325 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	886 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	107 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )