ឈុតត្រី Cajun

នេះគឺជារូបមន្តធ្វើម្ហូបតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់ត្រីដែលមានពណ៌ខ្មៅតាមបែបកាជុន។ លាបជូតនៅលើត្រីហើយដាក់វានៅលើ កំឡាំងដែក ក្តៅខ្លាំង។ ទុកចិត្តខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនិយាយថានេះនឹងជាការព្យាបាលដ៏ឆ្ងាញ់ពិសា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ
• paprika
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីក្រាម
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 ម។ ល។ ម្រេច cayenne
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ស្លាបព្រាខ្ទឹមស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីកអំបិល (សមុទ្រ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយជាមួយគ្នាហើយរក្សាទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលស្ថិតនៅក្នុងទីងងឹតនិងងងឹតរហូតដល់ 6 ខែបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។
2. ដើម្បីប្រើសូមលាបសម្អាតឱ្យបានច្រើនលើសាច់ត្រី។ ចំអិនដូចបានដឹកនាំ។
3. ល្បាយនេះអាចត្រូវបានផលិតចូលទៅក្នុងសមុទ្រផងដែរ។ បន្ថែមប្រេង 1/4 ពែងនិងទឹកខ្មេះ 1/3 ពែង (ទឹកក្រូចឬស៊ីអ៊ីត) ឬទឹកក្រូចផ្លែក្រូច (ទឹកក្រូចក្រូចឆ្មាឬក្រូចឆ្មារ) ទៅចានមួយហើយលាយជាមួយឈុតជូត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	53
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,171 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )