ដុតនំផ្អែមងាយស្រួលដុត

នេះ casserole hominy គឺស្រដៀងទៅនឹងដុតនំកំប៉ុង au gratin ដុតនំ។ វាជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយចាន អាហារឆុងបួសដែល ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចិញ្ចឹមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅពេលយប់រវល់។ បន្ថែមម្សៅតៅហ៊ូបន្តិចបន្តួចទៅលាយប្រូតេអ៊ីនឬប្រសិនបើអ្នកចំអិនអាហារសម្រាប់អ្នកញុំាក្រេអំបោះចូរប្រដាប់ខ្ទះនៅលើកំពូលជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងជំនួសឱ្យកំប៉ុងនំប៉័ងបន្តិច។ ទទួលបានការគួរសមពីសណ្តែករបស់ប៊ូស។

សូមមើលផងដែរ: តើវាជាម្ហូបចម្បងឬអាហារចំហៀងដែរឬទេ?

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 30 អោនអាចធ្វើបានល្អឥតខ្ចោះមាស (ស្រោះ)
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងឬប្រេង
• 1/2 ឈីសឈីស
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cayenne
• 1/4 ពែងម្រេចបៃតង
• ទឹកជ្រលក់ Worcestershire បួស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងលាយជាមួយស្លឹកពីរបី
• 1 នៃស៊ុបនៃស៊ុបផ្សិត
• 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
• កំប៉ុងនំប៉័ងទន់ទន់ 1/2
• ឈី Parmesan 1/4 ពែង
• paprika

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចម្អិនគំនិត, ម្រេចបៃតងនិង celery នៅក្នុងប៊ឺឬប្រេងសម្រាប់ 3-5 នាទី។

បញ្ចូលស៊ុបនិងទឹកដោះ។ កូររហូតដល់រលោង។ បន្ថែមឈីសនិងរដូវ។

បោះបង់ចោលនៅក្នុង hominy ។

ចាក់ចូលទៅក្នុង 1 ពែង 1/2 ត្រី casserole ដែលត្រូវបានគេលាបខ្លាញ់ល្អ។ ញាត់នំប៉័ងមួយដុំឬពីរកំប៉ុងទៅជាបំណែកតូចៗដើម្បីធ្វើឱ្យក្រឡុកទន់។ casserole កំពូលជាមួយ crumbs ។ លាយជាមួយឈីសប៉ាមីម៉ាសាននិងប៉ាក់គីរី។

ដុតនំពោតរបស់អ្នកនៅកម្រិត 375 អង្សារយៈពេល 30 នាទី។

casserole hominy នេះគឺគ្រាន់តែដូចជារូបមន្តពោត au gratin ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	367
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	14 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	66 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	721 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	31 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )