មិនដូចនំពោតប្រពៃណីទេភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានជូតឱ្យល្អដើម្បីបញ្ចូលប្រេងនិងប៊ឺ។
អ្នកអាចរកទិញនំប៉័ងពោតនេះនៅភោជនីយដ្ឋានអាហារនៅតំបន់ភាគខាងត្បូងនៅ Collierville រដ្ឋ Tennessee
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែង 1/2 ពែងបរិភោគបាយ
- 1/3 ស្ករពែង
- 4 ពងធំ
- ប្រេងបន្លែ 1 ពែង
- buttermilk 1/2 ពែង
- 1/4 ពែងប៊ឺដែលគ្មានខ្លាញ់រលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ល Preheat oven ទៅ 425 °។ ផ្សំម្ស៉ៅនិងស្ករនៅក្នុងចានធំមួយ។ ធ្វើអណ្តូងមួយនៅចំកណ្តាលល្បាយ។
- ផ្សាភ្ជាប់ជាមួយស៊ុតនិងគ្រឿងផ្សំ 3 មុខទៀត។ បន្ថែមទៅល្បាយស្ងួត, whisking រហូតដល់ blended ។
- លាយស្លាបព្រាដាក់ខ្ទះស្លាយម្ទេសដែលមានជាតិខ្លាញ់ 12 ពែងឱ្យពេញ 2 ភាគ 3 ពេញ។
- ដុតនំនៅ 425 °សម្រាប់ 15 នាទីរហូតដល់មាស។ បំរើក្តៅ។
* រូបមន្តពី ការរស់នៅភាគខាងត្បូងបិទផ្លូវដែលទទួលទាន: រសជាតិភាគខាងត្បូងដែលចូលចិត្តនិង 150 រូបបង្កប់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេល្បីល្បាញ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 340 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 15 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 87 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 48 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 24 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |