Ziti Casserole ជាមួយសាច់គោដីនិងផ្សិត

ធ្វើឱ្យនំប៉័ងប៉ាស្តានេះជាមួយប៉ាស្តាឬនំប៉ាតាធំ។ បម្រើអាហារដុតនំនេះដែលឆ្ងាញ់ជាមួយនំប៉័ងសាឡាត់និងខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់អាហារគ្រួសារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
Rigatoni ជាមួយនឹងការ Sausage និង Parmesan
ងាយស្រួលដុតនំ Ziti

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 16 តោនអំបិលឬបន្ទះសៀគ្វីមានរាងធំ
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
• 1 កណ្តឹងម្រេច, chopped
• 4 ទៅ 6 អោនផ្សិតចម្រាញ់
• ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រា 1 ពាង (25 អោន)
• 1 ស៊ិចអាចស៊ុបស៊ុបផ្សិតបាន (10 3/4 អោន)
• 1 ប៉េងប៉ោះអាចលេបបាន 14,5 អោន
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 4 កំប៉ុងកំប៉ុង mozzarella កាត់ឬក៏បន្សំនៃ mozzarella និង cheddar

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ខាញ់បន្ទះដុតនំ 13x9x2 អ៊ីញ។ ចង្ក្រានកំដៅរហូតដល់ 350 °។
2. ចំអិនចំណីសត្វ ក្នុងទឹករំពុះ ។ បង្ហូរនិងលាងជមែះដោយទឹកក្តៅ។
3. នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, កំដៅប្រេងអូលីវជាងកំដៅមធ្យម។
4. ប្រម៉ាសសាច់គោដីប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងម្រេចបៃតងនិងផ្សិតហើយបន្តចម្អិនអាហារឱ្យបានញឹកញាប់រហូតទាល់តែសាច់គោលែងមានពណ៌ផ្កាឈូកនិងបន្លែទៀត។
5. កូរក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវ ក្រែមស៊ុបផ្សិត និងប៉េងប៉ោះដែលមានផ្លែក្រូចឆ្មា។ ចំអិន, stirring, រហូតដល់ក្តៅ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

1. រីករាលដាលពាក់កណ្តាលនៃ pasta នៅក្នុងម្ហូបដុតនំបានរៀបចំ។ ស្លាបព្រាកន្លះទឹកជ្រលក់នៅលើប៉ាស្តានោះបន្ទាប់មកដាក់លើពាក់កណ្តាលនៃឈីស។ លាបស្រទាប់ជាមួយនឹងប៉ាស្តាដែលនៅសល់ទឹកជ្រលក់និងឈីស។
2. ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីរហូតដល់ក្តៅនិង bubbly ។

បម្រើសេវាកម្ម 8

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	744
ជាតិខ្លាញ់សរុប	30 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	117 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	335 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	77 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	40 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )