តារាងអាហារថ្ងៃត្រង់ទាបកាឡូរី

អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានកាឡូរីទាបល្អមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញឱ្យមានសុខភាពល្អនិងហ៊ានផងដែរ។ គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ទាបកាឡូរីអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយជាពិសេសពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នករកឃើញរូបមន្តល្អ ៗ ដែលអ្នកពេញចិត្តហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តអ្នកអាចមានផែនការម្ហូបរហ័សនិងងាយស្រួលនៅលើដៃក្នុងការជូនដំណឹងមួយភ្លែត។ នេះគឺជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់កាឡូរីដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទៅជាមួយអ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរឬរីករាយនៅផ្ទះ។

• 01 នៃ 05

  Salad Salmon ជាមួយនឹងគ្រាប់ស្រូវសាលីទាំងមូល

  អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានកាឡូរីទាបនេះត្រូវបានបំពេញជាមួយ salad ត្រី salmon ក្រែមនៅលើគ្រែនៃបៃតងនិងអាហារពេលល្ងាចស្រូវសាលីមួយទាំងមូលរមៀលនៅលើចំហៀង។ ដុតនំរមៀលនៅដើមសប្តាហ៍ហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចាប់យកអ្នកនៅតាមផ្លូវចេញហើយដាក់ក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។ វានឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដោយអាហារពេលថ្ងៃត្រង់រមៀលនៅជុំវិញ។

• 02 នៃ 05

  Hummus ជាមួយខ្ទឹម Pita បន្ទះសៀគ្វីនិងបន្លែចម្រុះ

  សំប៉ីខ្លាឃ្មុំធ្វើឱ្យមានការធ្លាក់ចុះដ៏ល្អសម្រាប់បន្ទះសៀគ្វី pita ខ្ទិះនិងបន្លែផ្សេងៗ។ សូមច្នៃឈើឃ្មុំខ្លះច្រមុះផ្អែម ៗ ផ្អែមនិងផ្សិតស្រស់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានកាឡូរីទាបនិងបំពេញ។

• 03 នៃ 05

  សាច់មាន់សាឡាត់ជាមួយដំឡូងបារាំងនិងផ្លែឈើស្រស់

  អ្នកមិនអាចទៅជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ទាបកាឡូរីនៃសាឡាត់សាច់មាន់នៅក្នុង pita ស្រូវសាឡីទាំងមូលអមដោយបន្ទះ crisp, បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងដោយដៃនិងផ្លែឈើស្រស់។ រក្សាសាឡាត់សាច់មាន់នៅក្នុងចានផ្ទុករហូតដល់ម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបន្ទាប់មកបំពេញ pita ជាមួយ salad នេះ។ ផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចឬផ្លែក្រូចផ្លែឈើដែលអ្នកជ្រើសរើសយកចេញ។

  • បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងដោយខ្លួនឯង

• 04 នៃ 05

  Veggies រុំជាមួយសាឡាត់ស្ត្រប៊េរី

  វានឹងងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើនជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានកាឡូរីតិចតួចនៃការចម្អិនបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ តើអ្នកមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់ទេដុំទាំងមូលនៃផ្លែឈើអាចបង្កើតជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការរុំ។

• 05 នៃ 05

  ទួរគីក្លឹបសាំងវិចនិងទឹកដោះគោយ៉ាហ្គឺត

  សាំងវិចក្លិបនេះមានភាពអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងវេចខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់កាឡូរីនេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នករៀបចំគ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាំងវិចគឺជាធុងមួយដាច់ដោយឡែកពីនំបុ័ង។ បន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកមាននំបុ័ងនំប៉័ងនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់សូមទទួលទាននំប៉័ងនំប៉័ងមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននំបុ័ងនំបុ័ងទេនោះនំប៉័ងដែលមានជាតិអាលុយមីញ៉ូមសមនឹងសាំងវិចនោះ។

  • ស្រស់ Berry និង Granola Parfait