គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់សាលារៀនមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ

កញ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាចទទួលបានចាស់និងឯកតា។ ក្មេងៗដែលញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់អាចចាប់ផ្តើមអផ្សុកបន្តិចជាមួយអាហារពេលរសៀល។ ជាការប្រសើរណាស់, នេះគឺជាគំនិតនៃការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្មីដ៏រំភើបមួយសប្តាហ៍ដែលហួសពីប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្តែកដីនិងសាំងវិចនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ផ្លែប៉ោម។ ពីសាឡាត់និងស៊ុបទៅកំប៉ុងអាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងនេះមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំហើយពួកគេនឹងរក្សាកុមារសប្បាយរីករាយ។

រឿងមួយដែលត្រូវដាក់នៅលើក្រដាសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាការពិតណាស់, lunchbox មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានមួយដែលមានអ៊ីសូឡង់មួយចំនួនវានឹងជួយរក្សារឿងត្រជាក់ត្រជាក់និងក្តៅក្តៅ។ ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើកាបូបប្រើសំរាប់ដាក់ចំណីអាហារថ្ងៃត្រង់ចូរវិនិយោគលើបណ្តុំប្រអប់អាហារដែលអាចប្រើឡើងវិញបានដែលមានទំហំខុសៗគ្នាហើយមានកញ្ចប់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីដាក់ចំណីអាហារ។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចរក្សាចំណីអាហារកុំឱ្យកក្រើកនិងលាយជាមួយគ្នា។

• 01 នៃ 06

  Mini Frittatas និង Salad ផ្លែឈើ

  អ្នកពិតជានឹងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំកញ្ចប់តូចៗទាំងពីរនេះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលដើម្បីរៀបចំពួកគេនៅពេលព្រឹកមុនចូលរៀនសូមរៀបចំកញ្ចប់ទ្វេដងនៅយប់មុននិងបម្រើអាហារខ្លះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយទុកពីរបីយប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

  សាឡាត់ផ្លែឈើស្រស់និងកញ្ចប់តូចមួយឬរង្វង់រមៀលចេញពីអាហារ។

• 02 នៃ 06

  Hummus ជាមួយ Pitas និង Veggies

  Hummus ធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់អស្ចារ្យព្រោះវាពោរពេញដោយអាហាររូបត្ថម្ភហើយអ្វីដែលល្អ ៗ ជាច្រើនអាចត្រូវបានជ្រលក់នៅក្នុងកំប៉េះ។ អាហារទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នេះរួមបញ្ចូលទាំងនំប៉័ងដែលមាននំប៉័ង pita និងបន្លែស្រស់ៗជាច្រើនសម្រាប់កូនក្មេង។ មានអ្វីមួយអំពីការជ្រលក់ទឹកដែលកុមារពិតជាស្រឡាញ់ណាស់ដូច្នេះអ្នកអាចភ្នាល់កូនរបស់អ្នកនឹងប្រហែលជាហូបបន្លែរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃនេះ។

• 03 នៃ 06

  Lunchbox Chef Salad

  អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាសាឡាត់នឹងជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ក្មេងៗ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសាឡាត់មេចុងភៅត្រូវបានគេដាក់ដូចនេះជាមួយនឹងវត្ថុគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ក្មេងដើម្បីដាក់លើសាឡាត់របស់ពួកគេជាមួយអ្នកអាចមានកូន ៗ ដែលស្នើសុំឱ្យទទួលទានសាលាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់!

• 04 នៃ 06

  អាហារថ្ងៃត្រង់ទឹកដោះគោយ៉ាហ្គឺ

  អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់នេះពិតជាពេញចិត្តចំពោះកុមារភាគច្រើនដោយសារតែវាមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំងណាស់នៅក្នុងសុរាទឹកស៊ីអ៊ីវនេះដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែទោះជាវាផ្អែមក៏ដោយវាត្រូវបានផ្ទុកដោយអាហារបំប៉នពីប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់។ ការ៉ុតនិងប៊ឺសណ្តែកមានរាងមូលហូបអាហារថ្ងៃត្រង់។

• 05 នៃ 06

  ស្បោងអាហារ

  កុមារនឹងសម្លឹងមើលទៅមុខដើម្បីរុំថ្ងៃភីហ្សា។ គំនិតនេះគឺសាមញ្ញណាស់ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យកញ្ចប់ភីហ្សាទាំងនេះមានសុខភាពល្អដោយប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងឈីសអំបិល mozzarella និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។ ផ្លែសាឡាត់និងផ្លែឈើដែលផលិតពីផ្លែឈើពិតប្រាកដគឺជាវិធីសប្បាយសម្រាប់កុមារដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។

• 06 នៃ 06

  ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ង

  អ្វីដែលកូនមិនចូលចិត្តនំសាំងវិចមួយដុំ? ប៉ុន្ដែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់គិតថាពួកគេអាចញ៉ាំឈីសដែលដាក់ក្នុងប្រអប់ទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ? វាអាចធ្វើបានហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាវានៅតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់នៅជុំវិញ។ ការទទួលទានវាជាមួយភេសជ្ជៈស៊ុបប៉េងប៉ោះក្តៅធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលល្អនិងពេញចិត្ត។ ស៊ុបនេះផ្តល់នូវបន្លែដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អអំពីអ្វីដែលអ្នកបានផ្ញើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។