សាឡាត់សណ្តែកសាឡាត់ប៉ាស្តាសាឡាត់ពណ៌បៃតងដែលមានសុខភាពល្អស្រស់និងច្រើនទៀត!
ការប្រមូលដ៏ទូលំទូលាយនៃរូបមន្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អភាពសប្បាយរីករាយនិងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតរួមទាំងសាឡាត់ពណ៌បៃតងសាឡាត់ macaroni សាឡាត់សណ្តែកសាឡាត់ប៉ាស្តាសាឡាត់ quinoa និងច្រើនទៀត។ ភាគច្រើននៃអាហារទាំងនេះគឺមានសុខភាពល្អនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយរាល់រូបមន្តទាំងនេះសម្រាប់សាឡាត់គឺបួសនិងសាច់គ្មានហើយភាគច្រើនគឺជាវីតាមីនផងដែរ។
01 នៃ 06
សាឡាត់ពណ៌បៃតងសាឡាត់ពណ៌បៃតងគឺជាអ្វីដែលយើងគិតថាជាធម្មតានៅពេលដែលយើងលឺសាឡាត់ពាក្យ។ ការប្រមូលផ្តុំនៃគំនិតផ្លែល្ហុងបៃតងដែលមានសុខភាពល្អរួមមានចំណីអាហារបន្លែ spinach, រូបមន្តអាលុយហ្គាសនិងសាឡាត់ពណ៌បៃតងដោយប្រើប្រភេទសាឡាត់ដទៃទៀតរួមទាំងរ៉ូម៉ាំងបៃតងចម្រុះនិងទឹកកក។ ភាគច្រើននៃសាឡាត់បួសនិងស្វាទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រភេទពណ៌បៃតងដែលអ្នកចូលចិត្តដូច្នេះសូមប្រើការពេញចិត្តរបស់អ្នក!
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះនិងល្បិចសាឡាត់ពណ៌បៃតង02 នៃ 06
សណ្តែក Salad Recipesក្រៅពីសាឡាត់ 3 គ្រាប់ជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកសូមរមូរតាមរយៈការប្រមូលផ្ដុំរូបមន្តនេះសម្រាប់សាឡាត់ដោយប្រើ edamame (សណ្តែកបៃតងស្រស់) សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក។ មាន សាឡាត់សណ្តែកស្វាយ ហើយថែមទាំងសាឡាត់ត្នោត Morroccan ដោយប្រើអំបិលស្រស់។ ច្បាស់ណាស់អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលបំផុសគំនិតនៅក្នុងការប្រមូលនេះ! សាឡាត់សណ្តែកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាពិសេសសម្រាប់អាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងអាហារបន្លែនិងវ៉ែនតាជាពិសេស (ឬអ្នកដែលព្យាយាមញ៉ាំសាច់តិច) ព្រោះពួកគេផ្តល់នូវប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងបង្កើនជាតិសរសៃ។
03 នៃ 06
សាឡាត់ប៉ាស្តាសាឡាត់បួសធញ្ញជាតិបួសមានសុខភាពល្អនិងសាឡាត់ម៉ាសូរ៉ូនីត្រូវបានកំណត់ដោយគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកហើយអាច ជាអាហារចំហៀងរឺ អាហារថ្ងៃត្រង់បួស។ មិនមានអាហារឬពិសារអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេដោយគ្មានសាឡាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកឈរនៅខាងក្រៅហ្វូងមនុស្សដោយជ្រើសរើសមុខម្ហូបស្មៅនំប៉័ងដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងច្នៃប្រឌិត។ សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តចំអិនចំណីសត្វ
04 នៃ 06
ដំឡូង Salad Recipessalads ដំឡូងគឺរួមជាមួយនំបុ័ងផ្លែប៉ោមនិងប៊ឺហ្គ័របន្លែសម្រាប់ពួកយើងបន្លែជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារអាមេរិចដែលមានចំណីអាហារ។ ការចាំបាច់និម្មិតនៅក្នុងពិធីបរិភោគក្រៅណាមួយ, ត្រូវបានវា potluck មួយ, អាហារ, សាច់ឬគ្រាន់តែនៅរសៀលនៅរដូវក្តៅ។ ថ្វីត្បិតតែជាធម្មតាវាមានក្លិនឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចម៍រាវក៏អាចមានសុខភាពល្អផងដែរ។ រមូរតាមរយៈការប្រមូលផ្ដុំនៃចម្អិនអាហារបួសដំឡូងបារាំងនិងបន្លែរាប់សិបលីត្ររួមទាំង salad ដំឡូងរចនាប័ទ្មអាល្លឺម៉ង់រចនាប័ទ្ម (រូបភាព), salads ដំឡូងរចនាប័ទ្មអាមេរិច, salads ដំឡូងមានសុខភាពល្អដោយគ្មាន Mayo និងច្រើនទៀត។
05 នៃ 06
រូបមន្តសាឡាត់អាហារឆៅប្រសិនបើអ្នកចង់បានសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសូមទៅជាមួយនឹងមុខម្ហូប salad ឆៅនិង vegan ដែលពោរពេញទៅដោយគ្រឿងផ្សំឆៅទាំងអស់ស្រស់និងមានសុខភាពល្អហើយគ្មានអ្វីដែលចម្អិនឬដំណើរការ។ សាឡាត់ឆ្មាដើមអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យរសជាតិជាមួយនឹងឱសថស្រស់ៗគ្រឿងផ្សំដីនិងប្រេងត្រជាក់សម្រាប់ពន្លឺងាយស្រួលរំលាយអាហារដែលនឹងជួយអ្នកដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីអ្នកជាមួយនឹងក្រពះធ្ងន់។ រូបចម្លាក់: សាឡាត់ឆៅសាឡាត់ដែល មានចំណាប់អារម្មណ៍ជាមួយសណ្តែកដីសណ្តែកសណ្តែកនិងកណ្ដុរស្រស់
សូមមើលផងដែរ: ច្រើនទៀតអំពីអាហារឆៅ06 នៃ 06
រូបមន្តស្លៀកពាក់សាឡាដដែលងាយស្រួលធ្វើដោយដៃលាងសណ្តែកពណ៌បៃតងដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់សាឡាដដែលផលិតដោយខ្លួនឯង! ហាងដែលបានទិញគឺមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអានស្លាកអ្នកនឹងពិបាករកទិញស្លៀកសាឡាដដែលមិនមានពេញទៅដោយជាតិសណ្តែកពោត fructose ខ្ពស់ប្រេងដែលកែច្នៃឬកាន់តែអាក្រក់! ការបង្កើតហាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗនិងមានតម្លៃពាក់កណ្តាលផងដែរ។ ហើយការចម្អិនម្ហូបអាហារ salad ធ្វើដោយដៃភាគច្រើនគឺសាមញ្ញណាស់ដើម្បីរៀបចំ។ រកមើលតាមរូបមន្តស្លៀកពាក់សាឡាត់រាប់សិបក្បាលទាំងនេះដើម្បីរកមើលស្រាទំពាំងបាយជូរនាគរាជរូបមន្តស្លៀកពាក់មានជាតិខ្លាញ់ទាបរូបមន្តសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ចិញ្ចឹមសត្វនិងច្រើនទៀត។