រូបមន្ត Salad ដំឡូងចៀនអាល្លឺម៉ង់

កំពុងរកមើលវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យ បន្លែ ឬសូម្បីតែ ស្វាយ ដំឡូងអាឡឺម៉ង់ salad? នេះជារបៀប។ salad ដំឡូងអាឡឺម៉ង់ពិតជាមានភាពងាយស្រួលជាង salads ដំឡូងអាមេរិប្រពៃណីដើម្បីធ្វើឱ្យវ៉ែនតាព្រោះវាមិនត្រូវការ mayonnaise ( ដែលមានស៊ុតនិងមិនមែន vegan ) ។ ជាការពិតណាស់គ្រឿងផ្សំសំខាន់មួយនៃ salad ដំឡូងអាលុយមីញ៉ូមរបស់អាល្លឺម៉ង់គឺ bacon ប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងកោសិកាជំនួស Bacon ជំនួសមួយចំនួនតូច (មនុស្សជាច្រើនដូចជា Bacon vegan vegan ម៉ាកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទោះបីជាវាពិតជាមើលទៅតិចជាង ពិសារអាហារ) ។

រូបមន្តបន្លែបៃតងបន្លែនិងអំបូរអាឡោតអាលុយមីញ៉ូមជាមួយអាហារឆ្អិនឆ្អៅបន្លែរបស់ជនជាតិអាឡឺម៉ង់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្តៅឬត្រជាក់ (ថ្វីត្បិតតែដំឡូងបារាំងរបស់អាឡឺម៉ង់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់កំដៅក៏ដោយក៏ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តត្រជាក់និងសល់ផងដែរ) ។ បន្លែដំឡូងបារាំងបន្លែតែងតែធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អាហារមួយអាហារ បន្លែបួស ឬសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាច vegan ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រូបមន្ត Salad ដំឡូងអាលុយមីញ៉ូមរបស់ជនជាតិអាឡឺម៉ង់គឺសុទ្ធតែជាបន្លែនិង ស្វែញី ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងសាច់ក្រហមដែលមានរសជាតិ mustard ជាជំនួសឱ្យ mayonnaise ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែបន្លែបៃតងនិងម្សៅគឺមិនមានជាតិស្អិតនោះទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរូបមន្តនេះដើម្បីឱ្យមានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុលឬសូម្បីតែអ្នកមិនចូលចិត្តផលិតផលសាច់គោអ្នកអាចលុបចោលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវបន្លែបៃតង។ មានអាលុយមីញ៉ូមក្តៅសាច់អាំងអាលុយមីញ៉ូម។ ត្រូវប្រាកដថាដាក់នៅក្នុងម្សៅ gluten ដោយឥតគិតថ្លៃប្រសិនបើចាំបាច់ផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ដំឡូងធំ
• ប្រេងបន្លែ 1 ស្លាបព្រា
• 4 ទៅ 5 slices bacon បួស
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ 1 ស្លាបព្រា
• 1/3 ទឹកពែង
• 1/4 ពែង vinegar ស្រាពណ៌ស (អ្នកអាចជំនួស cider vinegar ប្រសិនបើចាំបាច់)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្ទេស
• 5 កំហុល (កាត់រួច)
• អំបិលដើម្បីរសជាតិ
• ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ជាដំបូងនៅក្នុងសក្តានុពលដ៏ធំមួយ, រំពុះដំឡូងរហូតដល់ពួកគេគឺគ្រាន់តែដេញថ្លៃទទេ។ មនុស្សជាច្រើននឹងប្រាប់អ្នកឱ្យស្រូបយកអំបិលយ៉ាងច្រើនដើម្បីទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលធ្វើដំឡូង។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនខ្វល់ (ហើយខ្ញុំគួរតែបន្ថែមអំបិលនៅពេលក្រោយ) ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកចង់។
2. នៅពេលដែលដំឡូងរបស់អ្នកត្រូវបានគេដេញថ្លៃស្រាលយកវាចេញពីទឹកចម្អិនអាហារហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រជាក់។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលដំឡូងមានភាពត្រជាក់ត្រូវកាប់ជាបំណែកប្រហែលមួយអ៊ីញ។

1. នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយចំអិនបន្លែជំនួសកំប៉ុងនៅក្នុងប្រេងរហូតដល់ស្រស់ស្អាតនិងស្រឡះនៅលើភាគីទាំងសងខាង។ នៅពេលចម្អិនសូមក្រឡុកកំប៉ិកកំប៉ុងទៅជាបំណែកនិងដាក់កំប៉ិកកំប៉ុសឡែក។
2. បន្ទាប់មកដាក់ស្ករម្សៅទឹកខ្មេះនិងម៉ាឃ័រទៅតាមប្រេងកាតនៅក្នុងឆ្អិនហើយឆ្អឹងត្រគាកត្រូវបានរួមគ្នានៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ក្រាស់។
3. បន្ថែមដំឡូងឆ្អិន, bacon បួសឆ្អិននិង crumbled និង scallions chopped ទៅ Pan និងកូរដើម្បី coat ដំឡូងផងដែរ។
4. បន្ថែមសញ្ញាមួយនៃអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងបម្រើសាឡាត់ដំឡូងអាលុយមីញ៉ូមអាល្លឺម៉ង់របស់អ្នកទាំងក្តៅឬត្រជាក់តាមការចង់បាន។ រីករាយជាមួយ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	238
ជាតិខ្លាញ់សរុប	8 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	4 ម។ ក
សូដ្យូម	509 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	36 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )