សាឡាត់បួសនិងបន្លែមានសុខភាពល្អសម្រាប់រដូវក្តៅ

វាជាមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺសាឡាត់ប៉ាស្តាគ្រាន់តែជាប៉ាស្កាធម្មតាញ៉ាំជាមួយបន្លែឬគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតដែលជាធម្មតាមានស្លៀកពាក់នៃ mayonnaise ឬ vinegar ជំនួសឱ្យទឹកជ្រលក់ដ៏ធំដូចជាម្ហូបប៉ាស្តា។ សាឡាត់ប៉ាស្តាអាចប្រែប្រួលពីសាមញ្ញទៅឆ្ងាញ់។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើតសាឡាត់បួសនិងបន្លែល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រជាក់និងអាហារពេលល្ងាចស្រឡះក្នុងកំឡុងខែរដូវក្តៅក្តៅ។ សាឡាត់ប៉ាស្តាគឺតែងតែជាជម្រើសបន្លែដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីនាំយកទៅនំភីកឃិកអាហារខាងក្រៅឬនំបុ័ង។

ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃសាឡាត់ប៉ាស្តាគ្មានសាច់ដែលធ្វើឱ្យអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរដូវក្តៅ។ ទាំងអស់នៃរូបមន្តទាំងនេះគឺជា អ្នកបួស និងជាច្រើនទៀតគឺជា សរសៃវ៉ែន ផងដែរ។ រីករាយជាមួយ!

• 01 នៃ 08

  Salad Pasta Salad គ្មានជាតិខ្លាញ់

  ទេវាមិនមែនមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតសាឡាត់ប៉ាស្កាដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆ្ងាញ់! ល្បិចនេះ? លុបឈីសនិង mayonnaise ហើយប្រើការស្លៀកសាឡាតអ៊ីតាលីដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។

• 02 នៃ 08

  អាត្យាចាក់ក្រែមនិងសាឡាត់ប៉ាឡាតប៉េងប៉ោះ

  សាឡាត់ចំណិតសាច់មានមុខម្ហូបនេះមិនសូវជាសាមញ្ញទេប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ណាស់ប៉ុន្តែទោះបីជាខ្ញុំត្រូវសារភាពក៏ដោយខ្ញុំមិននឹកស្មានអូលីវខ្មៅនៅក្នុងរូបមន្តនេះទេ។ ពេលក្រោយខ្ញុំនឹងបន្ថែមពួកគេ! ខ្ញុំក៏ចង់បន្ថែមអំបិលបន្តិចបន្តួចចំពោះរូបមន្តនេះដែរព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបរបស់ខ្ញុំនៅលើទឹកក្រឡុក។ ត្រូវការរូបមន្តនេះដើម្បីក្លាយជា Vegan? គ្រាន់តែប្រើ mayonnaise vegan និងវីតាមីនគ្មានស៊ុតនិងទឹកដោះគោគ្មាន! ត្រូវការវាដើម្បីឱ្យគ្មានជាតិស្ករ? អ្នកនឹងត្រូវប្រើប៉ាស្ទ័រគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់, ក្រៅពីប៉ាស្តា, គ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់គឺគ្មានជាតិស្ករ។

• 03 នៃ 08

  រូបមន្តសាឡាត់ pasta អ៊ីតាលីបុរាណ

  ខ្ញុំមិនបង្កើត salad pasta ទាំងអស់ជាញឹកញាប់នោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើ វាមុខម្ហូប salad pasta អ៊ីតាលី គឺជារូបមន្តដែលខ្ញុំប្រើ។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាស្ករគ្រាប់នៅរដូវក្តៅនេះមិនមានខ្លាញ់អូលីវខ្មៅនិងផ្លែបឺរក៏ដូចជាបេះដូងអូនសិប្បនិម្មិតដែរហើយខ្ញុំតែងតែបន្ថែមរសជាតិអង្កររបស់អ៊ីតាលីមួយចំនួនសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។ រូបមន្តនេះហៅថាផ្លែរ៉ូសិមីនិងអូរីហ្គោណូនិងទទួលបានរសជាតិជាច្រើនពីអ័រម៉ូនបេះដូងខ្ទឹមនិងអំបិលនិងម្រេចបន្តិច។

• 04 នៃ 08

  សាឡាត់ហ្វាម៉ានិងខ្មៅជាមួយសណ្តែកពណ៌ស

  ថ្វីត្បិតតែចានសាច់ប៉ាស្តាគ្មានសាច់ក៏មានបន្លែផងជួនកាលឈីសបន្តិចបន្តួចគឺគ្រាន់តែជាការសរសើរត្រឹមត្រូវដើម្បីបំពេញចានប្រសិនបើអ្នកមិនញុំាទឹកដោះគោ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងញ៉ាំទឹកដោះគោនិងបន្លែក៏ដោយកុំបោះបង់ សាឡាត់ប៉ាស្តានេះជាមួយអូលីវខ្មៅនិងរូបមាន់ឈីស feta ទើបតែ! វាមានគ្រប់គ្រាន់នៅទីនេះរួមទាំងបេះដូងអាភៀនអង្រួនពណ៌សសម្រាប់ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ ខ្ទឹមត្រសក់និងម្រេចក្រហមដែលអ្នកអាចលុបឈីស feta ដោយមិនបាត់វា។

• 05 នៃ 08

  សាឡាត់បួសបួសជាមួយបន្លែស្រស់ៗ

  តើអ្នកណាត្រូវការគ្រឿងផ្សំដែលស្អាតៗនៅពេលដែលអ្នកមានរុក្ខជាតិឱសថស្រស់ដើម្បីប្រើ? ផ្លែល្ហុ រសជាតិបែប សាមញ្ញនេះ (រូបមន្តនេះហៅថាឈីសប៉េម៉ាសេសប៉ុន្តែអ្នកអាចលុបវាដើម្បីធ្វើវាបានយ៉ាងពេញលេញ) មានតែគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដូចជាប៉ាស្តាខ្ទឹមប្រេងអូលីវសាឡីស្រស់ក្រូចឆ្មាស្រស់និងដំឡូងបារាំងស្រស់។ Parmesan ។ វាជាមូលដ្ឋានងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់។

• 06 នៃ 08

  salad pasta Rotini នៅ Dijon vinaigrette
  នៅពេលនិយាយពីការធ្វើបដិរូបកម្មនិងការកែតម្រិតរូបមន្តធ្វើពីសាឡាត់ប៉ាតាសអ្នកពិតជាមិនអាចទៅខុសទេដរាបណាអ្នករក្សាចំណីធ្វើពីម្សៅទៅបន្លែក្នុងការធ្វើតេស្ត។ salad pasta rotini នេះគឺជារូបមន្តចាប់ផ្តើមល្អដែលអាចត្រូវបានលៃតម្រូវវិធីណាមួយទេ។ សូមព្យាយាមបន្ថែមម្រេចគ្រាប់ស្រស់ម៉ូរ៉ូសែលឡាអូលីវឬបៃតងឬអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដោយសារតែសាឡាត់ប៉ាស្តានេះជាគ្រឿងអលង្ការហើយវាជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅខាងក្រៅរឺ potlucks ។ រីករាយជាមួយ!

• 07 នៃ 08

  salad pasta រដូវក្តៅ apricot ស្រស់

  ផ្លែឈើស្រស់គឺជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតនៃរដូវក្តៅដូច្នេះបន្ថែមមួយចំនួនទៅ salad pasta meatless របស់អ្នក! ផ្លែល្ហុងបន្លែបួសនេះត្រូវបានធ្វើពីផ្លែអាប៉ីហ្សុកស្រស់និងឆ្អិនឆ្អៅហើយត្រូវបានគេស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់អំបោះអាហ្រ្វិកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

• 08 នៃ 08

  salad pasta asparagus ស្រស់
  នៅពេលដែលទំពាំងបារាំងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរដូវកាលសូមទាញយកប្រយោជន៍ពីវាជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានខណៈពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន! រសជាតិនៃ asparagus ស្រស់គឺល្អជាងសាច់ណាដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅម្ហូបពន្លឺនិងរដូវក្តៅនេះ។ ផ្លែល្ហុងឆ្អិនឆ្អែតនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយទំពាំងបាយជូរកណ្ដុរម្ទេសប៉េងប៉ោះនិងលាយសារាយនៅឌីជុននិងនំប៉ាវសាឡាត់និងវាជាបន្លែនិងស្វា។ ធ្វើឱ្យវាគ្មានជាតិស្ករដោយប្រើស្ករគ្រាប់គ្មានជាតិស្ករ។