រូបមន្តចំណីបួសមានសុខភាពល្អ

មនុស្សជាច្រើនរីករាយនឹងអាហារដែលមានមុខម្ហូបបួសដែលមានសុខភាពល្អទោះបីជាពួកគេជាអ្នកបរិភោគបន្លែឬមិនក៏ដោយ។ Pasta គឺអាដាប់ធ័រ, ស៊ាំនិងល្អផង, ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសការលួងលោម - ជាពិសេស សម្រាប់បន្លែថ្មី ។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនម្ហូបសម្រាប់ហ្វូងមនុស្សចម្រុះអ្នកអាចចំអិនចំណីសត្វដោយឡែកពីគ្នាដើម្បីបន្ថែមពេលក្រោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមុខម្ហូបដែលមានមុខម្ហូបបួសខ្លះដែលមានលក្ខណៈប្រពៃណីច្រើននិងមានការជម្រុញពីអាហារអ៊ីតាលីខណៈពេលដែលវាមានលក្ខណៈពិសេសនិងខុសពីធម្មតា។

• 01 នៃ 10

  ម្នាស់ស្រល់ចំឡែកទឹកដោះគោសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ

  ចំហាយផ្កាខាត់ណាខៀវខ្លះលាយជាមួយគ្រាប់ល្ហុងនិងគ្រាប់ស្រល់ដាក់វាជាមួយឈីសប៉ាមម៉ាស្យានស្រស់ៗហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេលល្ងាចចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង។ អាហាររហ័សទាន់ចិត្តសាមញ្ញមានជីវជាតិបំប៉ននិងមានល្បឿនលឿន - ជាប៉ាស្តាបួសដែលល្អឥតខ្ចោះដែលធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងអស់ពេញចិត្ត។

• 02 នៃ 10

  សាច់សត្វបាយា Puttanesca

  ដើមឡើយត្រូវបានគេផលិតឡើងជាមួយនឹងសត្វអង្ល័រវីហ្កាវីស៍នេះនៅតែមានភាពពិតចំពោះរូបមន្តដោយការដាក់បញ្ចូលជាតិប្រៃដើម្បីបង្កើតរសជាតិស្រដៀងគ្នា - អំបិលបន្តិចបន្តួចក៏មិនឈឺចាប់ផងដែរ! គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅប៉េងប៉ោះអំបិលសំអាតរួមជាមួយអូលីវកាឡូរីខ្ទឹមសាឡីស្រស់និងម្រេចក្រហម។ ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានគេបោះចោលជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលអ្នកពេញចិត្តហើយអ្នកត្រូវបានគេដឹកជញ្ជូនទៅកាន់ទីជនបទអ៊ីតាលីភ្លាមៗ!

• 03 នៃ 10

  ដំឡូងបារាំងនិងដំឡូងស្ងួតស្ងួត

  ការបន្ថែមប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងបេះដូងអាភៀនទៅជាម្ហូបប៉ាស្តាតែងតែហាក់ដូចជាផ្លាស់ប្តូររូបមន្តធម្មតាទៅជាអ្វីមួយពិសេស។ ទោះបីជាភាពឆើតឆាយនៃម្ហូបចុងក្រោយនេះគ្រឿងផ្សំ - រួមទាំងស្រស់ basil, ខ្ទឹម, អូលីវខ្មៅនិងម្ទេសក្រហម - គឺសាមញ្ញ, ធ្វើឱ្យនេះជាអាហារបួសមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អដែលនឹង wow ភ្ញៀវអាហារពេលល្ងាចណាមួយ។

• 04 នៃ 10

  មួយប៉ា Potash Vegetarian ជាមួយ Spinach និង Ricotta

  ម្ហូបប៉ាណាដែលជាសាច់គ្មានសាច់ដ៏អស្ចារ្យនេះគ្រាន់តែរង់ចាំការធ្វើផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមាន។ រូបមន្តនេះរួមមាន spinach ប៉ុន្តែស្លឹកបៃតងស្លឹកបៃតងខ្លះឬប៉េងប៉ោះខ្លះអាចដំណើរការបានល្អ។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកដោះគោឬសណ្តែកទឹកដោះគោ ឈីសរីកូស និងប៉ាស្តា។ សាមញ្ញតែឆ្ងាញ់។

• 05 នៃ 10

  Pesto Pasta ជាមួយផ្លែបឺរ

  វាហាក់ដូចជាចម្លែកណាស់ក្នុងការបន្ថែម avocados ទៅជាម្ហូបប៉ាស្តាកក់ក្តៅតិចជាងបន្តិចទៅនឹងប៉ាស្តាប៉ាស្តា។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសាកល្បងប៉ាស្តា pesto ដែលមានសុខភាពល្អបែបបស្ចិមប្រទេសនេះជាមួយគ្រាប់ស្រល់និងឈី Parmesan និងមើលថាតើអ្នកមិនចូលចិត្តវាទេ! គ្រាន់តែបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំ pesto នៅក្នុងដំណើរការអាហារ, toss ជាមួយ pasta, ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម avocado ។

• 06 នៃ 10

  សាច់សត្វស្លេក Primavera

  យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែស្គាល់ប៉ាតារ៉ាស្តាប្រពៃណីប៉ាតាណាប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាវាអាចត្រូវបានផលិតជា vegan? រូបមន្តនេះបានផ្លាស់ប្តូរប៊័រនិងទឹកដោះគោសម្រាប់ផ្សិតអាមីណូនិងទឹកដោះគោសណ្តែកថែរក្សា creaminess ហត្ថលេខាដោយគ្មានទឹកដោះគោ។ ផ្ទុកនៅលើ veggies ដើម្បីធ្វើឱ្យនេះ primavera pasta សុខភាពល្អ។

• 07 នៃ 10

  សណ្តែកបួសជាមួយសណ្តែកសាប៊ូ Feta និងអូលីវ

  ជាជាងទឹកជ្រលក់ពណ៌បៃតងធម្មតាអាហារចៀនសាច់បួសនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រេងឆានិងប្រេងអូលីវដែលមានគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចជាអូលីវខ្មៅឈីស feta cheese artichokes និង cannellini សណ្តែក។ កុមារនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនេះហើយដោយមានជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើនវាជាជម្រើសមានជីវជាតិសម្រាប់អ្នកបួស។

• 08 នៃ 10

  Macaroni និរតីនិងឈីស

  Ok ចាប់តាំងពីរូបមន្តនេះចាប់ផ្តើមជាមួយប្រអប់ Mac-n-cheese វាប្រហែលជាមិនសមស្របទៅនឹង "បសុសត្វមានសុខភាពល្អ" នោះទេប៉ុន្តែវាប្រែជាធម្មតានូវម្ហូបដែលគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងមួយដែលមានប្រូតេអ៊ីនបន្តិចបន្តួចដោយសារតែ តៅហ៊ូបន្ថែម។ រូបមន្តនេះត្រូវបានបណ្តើរឡើងដោយស្នាមរសជាតិនៃភាគនិរតីប៉ុន្តែវានៅតែស្គាល់ច្បាស់ថាសូម្បីតែកូនឆ្កួតដែលរើសម្រាមដៃបំផុតក៏នឹងសប្បាយដែរ។

• 09 នៃ 10

  7 អាហារបួសសារាយ

  មិនមានហេតុផលណាមួយដែលសាឡាត់មិនអាចបម្រើជាអាហារសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចទេជាពិសេសនៅរដូវក្តៅក្តៅ! សូមសាកល្បងសាឡាត់ប៉ាលេហ្វិចអ៊ីតាលីដែលមានបន្លែជាច្រើនឬអាហារបន្លែដែលមាន ជាតិខ្លាញ់គ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ ពេញលេញនៃបន្លែ។ Pasta លាយជាមួយ asparagus និងការស្លៀកពាក់បាស្សាមី - ដ្យូនគឺប្រាកដថានឹងបំពេញដូចជាសាឡាត់ប៉ាស្តាជាមួយ lemon និងឱសថ។

• 10 នៃ 10

  រូបមន្តម្ហូបបារាំង Lasagna

  យើងប្រហែលជាមិនគិតថាឡាសាណាមានសុខភាពល្អនោះទេជាទូទៅវាត្រូវបានដាក់ជាមួយទឹកត្រីនិងឈីសជាច្រើនប៉ុន្តែ រូបមន្តឡាស៊ែរ ទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំបន្លែដែលមិនអាចបំបាត់ឈីសនោះទេប៉ុន្តែវាបន្ថែមបន្លែខ្លះ! ឡេឡាឡាណាដែលពោរពេញទៅដោយអំបូរខ្ទឹមបារាំងដំឡូងជ្វានិងផ្លែល្ពៅក៏នឹងនាំយកអាហាររូបត្ថម្ភទៅជាអាហារដែលមានកាឡូរីទទេផងដែរ។