ស្លឹកទំពាំងបាយជូមានរសជាតិមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ។ នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំរបស់ខ្ញុំគ្រួសាររបស់ខ្ញុំនិងរុំផ្លែទំពាំងបាយជូស្លឹកជាមួយគ្នាសូម្បីកូន ៗ ! វាអាចចំណាយពេលច្រើនណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែជាមួយមនុស្សជាច្រើនពេលវេលាទៅយ៉ាងលឿនហើយអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់នេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 1/2 ផោន។
- សាច់គោដី (ឬសាច់ចៀមសាច់ដី, មិនសូវច្បាស់)
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 16 oz./1 (ឬ 2 ពែង 1/2 ប៉េងប៉ោះលាយ)
- អង្ករស 2 ពែង (មិនចឹក)
- លាយវីតាមីន 1/2 ពែង (ស្រស់ឆៅល្អ ៗ )
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
- 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកក្រូចឆ្មា
- 16 អោន / 1 ស្លឹកទំពាំងបាយជូ (ឬ 1 ផោន
- ស្លឹក vine ស្រស់ )
- 1 លីមម (ក្រឡោត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកស្លឹកទំពាំងបាយជូរពីពាងហើយត្រាំពីរបីម៉ោងក្នុងទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើមិនត្រាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវពួកគេនឹងមានរសជាតិប្រៃណាស់។
- ខណៈពេលដែលស្លឹកទំពាំងបាយជូរត្រាំត្រូវលាយជាមួយសាច់គោទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះស្រូវសាលីក្លិនក្រអូបអំបិលម្រេចនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក។ គ្របដណ្តប់និងកន្លែងនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទុកវត្ថុ។
- បង្ហូរស្លឹកទំពាំងបាយជូរនិងស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។ យកដើម។ ដាក់កន្លែងចំហៀងភ្លឺចាំងហើយមានល្បាយសាច់របស់អ្នករួចរាល់។
- ដាក់ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយឆ្ពោះទៅរកបាតនៃស្លឹក។ បង្វិលនៅផ្នែកខាងនិងរមៀលឡើងលើ យ៉ាងរឹងមាំ។ កុំរមៀលពេក។ អង្ករពង្រីកក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារហើយអាចហែកស្លឹកបាន។
- ធ្វើម្តងទៀតដោយស្លឹកនិងលាយ។
- នៅកន្លែងចង្ក្រានធំឬ ចង្ក្រានប្រទេសហូឡង់ សូមដាក់វានៅម្ខាងទៅក្នុងស្រទាប់រាងជារង្វង់។ ដាក់ពីរ slices lemon រវាងស្រទាប់នៃស្លឹកទំពាំងបាយជូ។
- ដាក់ទម្ងន់នៅលើកំពូលនៃស្រទាប់ចុងក្រោយនៃស្លឹកទំពាំងបាយជូរបន្ទះសឺរាង្គមួយធ្វើការបានល្អ។ នេះធានាថាស្លឹកមិនត្រូវផ្លាស់ទីក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងកំប៉ុងជាមួយទឹកដលដាក់លើស្លឹក។ ស្រូវនិងចំអិនអស់រយៈពេល 30 នាទីនៅទាបរហូតដល់អង្ករត្រូវបានធ្វើរួច។
- នៅពេលដែលស្រូវមានភាពទន់ភ្លន់យកស្លឹកទំពាំងបាយជូរចេញពីចានហើយបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 388 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 64 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 67 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 23 ក្រាម |