ធ្វើនំដ៏ងាយស្រួលនេះជាមួយនឹងនំក្រឡុកឬហ្គ្រេនឌ្រីមធ្វើដោយដៃឬក្រឡុក។ វាជានំងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំជាមួយល្បាយភក់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកដោះគោ 1 3/4 ពែង (ត្រជាក់)
- កញ្ចប់ចំនួន 2 ឬ 4 មុខទំហំសូកូឡាសូកូឡាឬសូកូឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយហ្វាក់
- 1 កុងតឺន័រ / 8 អ៉ី។ ថ្ពាល់ថ្ពាល់ (រលាយ)
- 1 សូកូឡាកំទេចកំទេចកំទេចជ័រខូឃឺឬក្រាហ្វិចក្រឡុក (9 អ៊ីញ) ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកដោះគោត្រជាក់ចូលក្នុងចានលាយធំ។ បន្ថែមលាយ pudding ។ វាយជាមួយ whisk លួសរហូតដល់លាយគ្នាផងដែរ។ (ល្បាយនឹងក្រាស់។ ) កូរឱ្យថ្នមៗក្នុងថ្ពក់។ ស្លាបព្រាទៅក្នុងសំបក។
- ទូទឹកកករយៈពេល 4 ម៉ោងឬរហូតដល់កំណត់។
- តុបតែងជាមួយសូកូឡាដែលមានជាតិខ្លាញ់បន្ថែមនិងសូកូឡាដឹងគុណបើចង់បាន។ ទុកចំណីនៅសល់ក្នុងទូទឹកកក។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 246 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 28 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 61 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 11 ក្រាម |