ម្ហូប Apricot នេះផ្អែមល្ហែមនិង buttery ទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយការ៉េមឬជាមួយឈីសទន់ដូចជា Brie ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 ទៅ 8 apricots (halved និង pitted)
- 1 lemon (4 wedges)
- 3 tbsp./45 មីលីលីត្រ
- ប៊ឺ (unsalted)
- ស្ករ 2 tbsp./30 មីលីលីត្រ
- ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp./30 mL
- 1 tsp./5 mL
- cinnamon
- Garnish: ស្លឹក mint
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ធ្វើឱ្យប៊ឺរនិងស្កររលាយជាមួយគ្នានៅក្នុងខ្ទះធំ។
- បន្ថែម apricots និងថ្នាំកូតជាមួយប៊ឺល្បាយ។
- ដាក់នៅលើដុតសម្រាប់ 6 ទៅ 7 នាទី, ងាកញឹកញាប់។
- នៅពេលដែលចម្អិនដាក់ apricots នៅលើចានបង្អែមកាត់ផ្នែកខាងលើឡើងភ្លៀងជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូច lemon និងបំរើក្តៅជាមួយ scoop នៃការ៉េមឬជាមួយចំណិតនៃឈីស Brie ។
- តុបតែងជាមួយស្លឹក mint ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 129 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 11 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 2 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |