ទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីងាយស្រួលជាមួយគ្រឿងផ្សំ 5 មុខ

រូបមន្តទឹកជ្រលក់សណ្ដែកដីរហ័សនិងងាយស្រួលនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ពេលយប់នៅពេលអ្នកមិនមានពេលដើម្បីកាប់ឱសថស្រស់ឬកំទេចសណ្តែកដី។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើបរិមាណទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីនេះច្រើនបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនទឹកកកឬលាយនិងដំណើរការរយៈពេល 1 នាទីបន្ទាប់មកទុកវានៅក្នុងធុងស្ងួតនិងស្អាត។

អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងម្ទេសឬប្រេងម្រេចស៊ីឈួនប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារហឹរ។ ខ្ទឹមនិងខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងក៏ទៅជាមួយទឹកជ្រលក់នេះផងដែរ។

អ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់នេះជាទឹកជ្រលក់ម្រុកសម្រាប់ចំណីអាហារចិនជាច្រើនឬអ្នកអាចលាយទឹកជ្រលក់នេះជាមួយមីឆ្អិន។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកតិចជាងទុកវាចេញទឹកខ្មះហើយបន្ថែម¼ទៅ½ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលនៅក្នុងរូបមន្តនេះដោយប្រើទឹកជ្រលក់ជា marinade សម្រាប់សាច់មាន់ឬភ្លៅ fillet និងសាច់មាន់វា។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សីសណ្តែកដីប៉ុន្តែអ្នកចង់សាកល្បងទឹកជ្រលក់នេះបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើម្ស៉ៅសេក្រាមជំនួសប៊័រសណ្តែកដី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 5 ស្លាបព្រាជាមួយប៊ឺសណ្តែកមានគុណភាពល្អ
• 3 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ទឹកខ្មះ
• 1 1/2 ស្លាបព្រាទឹកស៊ីអ៊ីវពន្លឺ
• ទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មៅងងឹត½ស្លាបព្រា
• 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ granulated ពណ៌ស

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លោតបញ្ចូលគ្នាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។ ទុកក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រើ។

កំណត់សម្គាល់: ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមទុកដាក់យ៉ាងហោចណាស់ឱ្យបានពីរម៉ោងដើម្បីឱ្យរសជាតិផ្សំ។ មុនពេលបម្រើទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ជាមួយទឹកក្តៅបន្តិចបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ ប្រើទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 ថ្ងៃហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	89
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	219 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )