រសជាតិនៃរដូវវស្សាដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនេះមានប្រភពមកពីម្រេចស៊ីឈិន។ ប្រើវាដើម្បីបន្ថែម zing មួយចំនួនដើម្បី ចាន - ចៀន fry , ទឹកជ្រលក់ជ្រលក់ ឬកន្លែងណាដែលការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនាំអ្នក!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ស្លាបព្រា
- peppercorns ស៊ីឈាន់
- 8 ស្លាបព្រាប្រេងសណ្ដែកដី (ឬកាណូឡា)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. កំដៅខាត់ធូលីធ្ងន់ ៗ លើកំដៅមធ្យម។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅទាបឬមធ្យមទាបនិងបន្ថែមម្រេចស៊ីឈិន។ ត្នោត peppercorns, ញ័រ Pan ម្តងម្កាលរហូតដល់ពួកគេគឺជា aromatic ។ ត្រជាក់។ កំទេច peppercorns ជាមួយបាយអនិង pestle ឬម្ជុលរមៀលដូចដែលអ្នកចង់ធ្វើអំបិលនិងលាយម្រេច។
2. ក្នុងក្បរកំប៉ុងដាច់យឡកកឱ្យកលើកណា្តាល។ ត្រឡប់ម្រេចកំទេចទៅខ្ទះចៀននិងចាក់ប្រេងពីលើ។
ត្រជាក់ម្តងទៀត។ ប៉ះពាល់ប្រេងឆៅនិងហាងនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 247 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 27 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |