ទឹកជ្រលក់សាច់ដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះ

មានមនុស្សជាច្រើនទិញ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ដែលបានទិញនិងវេជ្ជបណ្ឌិតតាមវិធីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ នេះជាកំណែមូលដ្ឋានដើម្បីសាកល្បងនៅពេលអ្នកដុត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងមួយដែលបានទិញ - ដបទឹកដោះគោ 1 ដើម (ប្រភេទផ្លែឈើធម្មតាដំណើរការបានល្អបំផុត)
• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) ស្ករត្នោត
• កាហ្វេ 1/4 ពែង (60 មល)
• ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីល្លីលីត្រ)
• 1 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (7.5 មីលីលីត្រ) cider vinegar
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ម្សៅគំនិត
• ទឹកជ្រលក់ក្តៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់ទឹកត្រីនិងស្ករត្នោតក្នុងចង្ក្រានធំមួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យលាយមករំពុះបន្តិច។ កាត់បន្ថយកំដៅនិងទុកឱ្យស្ងួតរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទី។

បន្ថែមស្ករកៅស៊ូទឹកដោះគោទឹកដោះគោម្សៅខ្ទឹមនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។ កូរឱ្យឆ្អែតហើយញាប់ 5 ទៅ 6 នាទី។

3. ដកចញពីកំដៅនិងប្រើ។ បើសិនជាការចំអិនទឹកត្រជាក់និងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ហើយដាក់ក្នុងកុងតឺន័រ។

រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	34
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	164 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )