សូកូឡាសម្រាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្អែតតិចតួចប៉ុន្ដែវាគឺជាការកំសាន្តដ៏រីករាយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិង brunches ពិសេសសម្រាប់កុមារដែលគ្មានទឹកដោះគោ។ បម្រើពួកគេជាមួយសុីរ៉ូដើមម៉េល, ស្ករម្សៅឬសូម្បីតែសូកូឡារលាយបន្តិចបន្តួច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅមុខម្ហូប 2 ពែង
- ស្ករ 3 ស្លាបព្រា
- ពណ៌ស granulated )
- ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រា
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ពងធំ 2
- ទឹកដោះគោសណ្តែក 1 ពែង 1/2 (រសជាតិអាវ៉ូណារីឬ
- អាល់ម៉ុងទឹកដោះគោ )
- ប្រេងឆៅ 3 ស្លាបព្រា
- 1/4 សាឡាត់សូកូឡា (គ្មានទឹកដោះគោឬបំណែកពីរបារសូកូឡាគ្មានទឹកដោះគោ)
- ស្រេចចិត្តសម្រាប់ការបម្រើ: ទឹកស៊ីរ៉ូ, ស្ករម្សៅឬសូកូឡាគ្មានទឹកដោះគោរលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំលាងគ្នាម្សៅស្ករម្សៅដុតអំបិលនិងអំបិលរហូតដល់បានរួមបញ្ចូលផងដែរ។ ទុកមួយឡែក។
- នៅក្នុងចានលាយមួយផ្សេងទៀត, whisk រួមគ្នាស៊ុត, ទឹកដោះគោសណ្តែក vanilla និងប្រេង canola រហូតដល់លាយល្អ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំសើមទៅគ្រឿងផ្សំស្ងួតលាយរហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។ បត់ចូលទៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាគ្មានទឹកដោះគោ។
- ខាញ់បន្តិចបន្តួចចំបើងឬកំប៉ុងធំនិងកំដៅលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមដបទៅខ្ទះ 1/4 ពែងសម្រាប់នំប៉ាក់គីតនីមួយៗ។ ចម្អិនរហូតទាល់តែពពុះលេចឡើងនៅលើផ្ទៃមុខនៃនំភីងខេខេបន្ទាប់មកត្រឡប់និងចំអិនរហូតទាល់តែភាគីទាំងពីរមានពណ៌ត្នោត។ ផ្ទេរទៅចានបម្រើមួយហើយបម្រើភ្លាមៗជាមួយនឹងសុដន់ក្រអូមមាត់ទឹកក្តៅឬស្ករសូកូឡាគ្មានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 349 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 21 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 152 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 806 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 33 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |