រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកនេះគឺជាអាហារមួយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យនិងឱកាសពិសេស។ វាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងវា - ស៊ុតសាច់កិនខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងម្ទេសនិងឈីសដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះនៅពេលអ្នកចង់បម្រើហ្វូងមនុស្ស។
កុំនឹក: អាហារពេលព្រឹកអាហារបង្កាន់ដៃ | អាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹក French Toast Casserole
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- sausage សាច់ក្រក ឬ សាច់ក្រលាអាហារពេលព្រឹក 1 ផោន
- ប៊ឺពែង 1/4
- ដំឡូងបីខ្ទឹម 3 កំប៉ុង
- សញ្ញាត្នោត រលាយ
- 8 ពងធំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ អំបិលកុស័រ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ម្រេចខ្មៅស្រស់
- 24 អោន។ ឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
- ម្រេច 1 ពណ៌ទឹកក្រូចឬក្រហមតូចមានគ្រាប់និងមានក្រឡុក
- ផឹក 2 កំប៉ុង
- ឈីដាដាស
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 375 អង្សាសេ។ លាយចានដុតនំ 9 x 13 ជាមួយចានចំអិនអាហារ។
- សាច់ក្រកពណ៌ត្នោតនៅក្នុងឆ្អិនធំមួយដែលបំបែកជាមួយនឹង ស្លាបព្រាឈើ ។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
- ដាក់ក្នុងខ្ទះក្នុងម្ហូបដុតនំ។ ដាក់នៅក្នុង oven សម្រាប់ 5 នាទីឬរហូតដល់រលាយ។ ចាក់ទឹកចោលពីចង្ក្រានហើយលាយប៊ឺតប៊ឺតជាមួយប៊ឺតពណ៌ក្រហមហឹរដាក់ពណ៌ត្នោតទៅក្នុងបាតនៃខ្ទះដើម្បីបង្កើតសំបកដំឡូង។
- នៅក្នុងចានធំមួយវាយស៊ុតជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ កូរឱ្យនៅក្នុងឈីក្រុមឈីសខ្ទឹមបារាំងម្ទេសក្រូចនិងសាច់ក្រក 1 ពែង។ ចាក់រាបស្មើនៅលើសំបកដំឡូង។ ប្រោះជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់។
- ដុតនំ 45-60 នាទីឬរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយហើយថ្នាំដុសធ្មេញមួយដែលបានបញ្ចូលនៅចំកណ្តាលនៃនំនោះចេញមកស្អាត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 461 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 33 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 15 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 155 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 883 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 23 ក្រាម |