អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹក

Grits គឺជាម្ហូបមួយដែលអាចធ្វើបាន។ ទទួលបានរសជាតិផ្អែមឬរសជាតិឆ្ងាញ់ (ដែលមាននៅផ្នែកគ្រឿងផ្សំ) យើងតែងតែរៀបចំម្ហូបនេះសម្រាប់ភ្ញៀវពេញមួយយប់។ មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសយកអាហារឆ្អិនដែលមានពងនិងឈីសខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តបន្ថែមប៊ឺសឺរសណ្តែកនិង / ឬ យៈសាពញ សម្រាប់ម្ហូបផ្អែម។

តាមវិធីណាក៏ដោយវាជាភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការបម្រើអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមម្នាក់បង្កើតការបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួន។ ជួនកាលភ្ញៀវចូលចិត្តញ៉ាំអង្ករក្រឡុកជាមួយអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមហើយបន្ទាប់មកដើរទៅរកការបម្រើដែលមានពងនិងឈីស។

ប្រជាជននៅភាគខាងត្បូងចូលចិត្តប្រើជីដីចាស់ឬថ្ម។ ចំពោះអាហារពេលព្រឹក ជាទូទៅយើងប្រើអង្ករក្រអូបដែលត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីជាជាងថ្មឬដីចាស់ដែលចំណាយពេលរហូតដល់មួយម៉ោងដើម្បីចម្អិនអាហារ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏រីករាយយើងតែងតែជ្រើសរើសយកថ្មដែលមានអាយុកាលចាស់ឬចាស់ៗព្រោះវាជា«វត្ថុពិត»ហើយល្អជាង។

ចំពោះគោលបំណងនៃរូបមន្តនេះយើងបញ្ជាក់យ៉ាងរហ័សរហ័ស (មិនដែលបន្ទាន់សម័យ) grits ជាថ្មដីនិងម៉ូដែលចាស់គឺពិបាកក្នុងការស្វែងរកនៅខាងក្រៅភាគខាងត្បូងដោយគ្មានការបញ្ជាទិញសំបុត្រ (ដែលពិតជាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់នាទីចុងក្រោយ អាហារ) ។ ពួកវាក៏មានដីល្អណាស់ដែរហើយមិនបង្កើតជាវាយនភាពល្អទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ពែងទឹកដោះទាំងមូល
• 3 ពែងទឹក
• ប៊ឺ 6 ស្លាបព្រា
• ស្ករ 3 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ពែង 1/2
• grits រហ័ស (មិនបន្ទាន់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នាំគ្រឿងផ្សំ 5 មុខជាលើកដំបូងឱ្យឆ្អិនទៅលើកំដៅមធ្យមក្នុងដបធំ។
2. យឺត ៗ បន្ថែមក្រូចឆ្មារដែលកូរជានិច្ចរហូតដល់រលោង។
3. បង្វែរកំដៅចុះក្រោមតិចៗគ្របគម្របនិងចំអិនអស់ប្រហែល 6 នាទីឬរហូតដល់រលោងហើយកូរឱ្យច្រើនដង។
4. បម្រើជាមួយមួយចំនួននៃជម្រើសទាំងនេះ garnishes និង accompaniments: butter, cinnamon, raisins, គ្រាប់, ស៊ីរ៉ូ, ស្ករពណ៌ត្នោត, ប៊ឺសណ្តែកដី, យៈសាពូនមី, ឈីស, ស៊ុតចៀន, bacon crisp chopped និងទឹកដោះគោឬពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល។

ចំណាំផ្ទះបាយ

យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើក្រែមច្រើនជាងមុនដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់មកផ្ទេរបន្ថែមទៅចំណិតនំបុ័ងធញ្ញជាតិ។ នៅពេលដែលបានកំណត់, slice grits និង Pan -Fry ស៊ុបនៅក្នុងប៊ីតនៃ butter មួយរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។ ពួកវាមានលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យដូចនេះឬអាចត្រូវបានបម្រើដោយទឹកត្រី។ អ្នកពិតជាអាចប្រើចំណិតសេសសល់ទាំងនេះតាមវិធីដូចគ្នាដែលអ្នកប្រើ polenta ។ បាទ!

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• នំប៉័ងឈីសធញ្ញជាតិដុតនំសាមញ្ញ
• Creamed Chicken ជាមួយនំ Grilled ចៀន
• សមុទ្រសេលឡូបដោយប្រើក្រអូមក្រហម
• ឈុតឆាកនិងអណ្តូងរ៉ែនៅរដ្ឋ Louisiana

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	182
ជាតិខ្លាញ់សរុប	12 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	32 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	479 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )