អាហារខក

មនុស្សផ្សេងទៀតទទួលបានការស្រេកឃ្លានពីគ្រឿងស្រវឹងនិងពិធីជប់លៀងច្រើនពេកប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានវានៅពេលដែលខ្ញុំមិនញ៉ាំបានល្អ។ ខ្ញុំទទួលបានអាហារទំនេរ។

បរិភោគអាហារមិនត្រឹមត្រូវ

បញ្ហាប្រឈមមួយក្នុងការលាងសម្អាតរបបអាហាររបស់អ្នកគឺការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលដែលអ្នកជួបប្រទះនៅពេលអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលខុសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ "ត្រឹមត្រូវ" មួយរយៈ។ ចំណីអាហារទាំងមូលដែលយើងញ៉ាំច្រើនយើងកត់សំគាល់ឃើញមានប្រតិកម្មបន្ទាប់ពីយើងញ៉ាំម្ហូបអាហារអាហារដែលផ្លាស់ប្តូរដោយគីមី។

មិត្តភ័ក្ដិខ្លះរបស់ខ្ញុំ - ភាគច្រើនអ្នកដែលមានជីវភាពរស់រានមានជីវិតឬយោធា - ស្បថថាការញ៉ាំអាហារអាក្រក់រក្សារាងកាយរបស់ពួកគេ "ក្នុងការហ្វឹកហាត់" ។ ខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាពួកគេមានចំណុចមួយ។ អ្នកមិនដឹងថាកន្លែងណាដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ឬអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគនោះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមាននៅទីនោះ។

"ពិត" អាហារទល់នឹង។ ម្ហូបអាហារ

ខ្ញុំមិនមែនជាពួកបរិសុទ្ឋនៅពេលដែលខ្ញុំចូលចិត្តអាហារនោះទេតែខ្ញុំញ៉ាំបានយ៉ាងល្អភាគច្រើន។ ខ្ញុំបានធំធាត់ជាមួយសួនបន្លែដើមឈើផ្លែឈើនិងផ្លែឈើនៅចន្លោះដៃខ្ញុំដូច្នេះការតំរង់ទិសរបស់ខ្ញុំតែងតែឆ្ពោះទៅរកការពិត។ យើងបានរក្សាទុកសត្វមាន់សម្រាប់ស៊ុតរបស់ពួកគេនិងសម្រាប់នុំកួនម្តងម្កាលនិងមិត្តភក្តិរបស់យើងជាច្រើននាក់គឺជាអ្នកនេសាទ។ ម្ដាយខ្ញុំបានធ្វើការប្រញាប់ប្រញាល់ដោយការអត់ធ្មត់ក្នុងទឹកដីម្ហូបអាហារក្នុងពេលតែមួយប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាឫសអ៊ីតាលីនិងក្រអូមមាត់របស់នាងបានឈ្នះនៅទីបញ្ចប់ដោយសារតែ Jell-O និង Hamburger Helper គឺជាអ្នកទស្សនារយៈពេលខ្លីនៅតុរបស់យើង។

ឥឡូវនេះខ្ញុំជាមនុស្សពេញវ័យយើងរក្សារបបអាហារ "flexorious" នៅផ្ទះរបស់យើង។ យើងទទួលទាននូវមុខមាត់រុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើម្ហូបអាហារម្តងម្កាលនៅពេលយើងប្រាថ្នាចង់បានអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនក្រាស់។

យើងទិញផលិតផលសរីរាង្គច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីកសិករក្នុងស្រុកដោយមានធាតុជលផលពី "អាហារស្រស់ 15" ។ យើងទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើន។ យើងធ្វើទឹកក្រូចខ្លះៗហើយធ្វើឱ្យមានផ្លែឈើពណ៌បៃតងច្រើន។ យើងមានតុល្យភាពអាហារឆ្អិននិងអាហារឆៅយោងទៅតាមរដូវនិងអាកាសធាតុ។ ម្ហូបអាហាររបស់យើងមាននៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃបន្ទះសៀគ្វីពោតសរីរាង្គគ្មានសរីរាង្គឬសូកូឡាខ្មៅសរីរាង្គជាមួយនឹងភក់ឬនំផ្លែឈើម្តងម្កាល។

ឈ្មោលពពែឬឈ្មោលគឺជាការស្រេកឃ្លានពិសេស។ នៅពេលដែលយើងញុំាស្បៀងអាហាររាយបញ្ជីធាតុផ្សំជាទូទៅខ្លីហើយងាយស្រួលក្នុងការប្រកាស - និយាយម្យ៉ាងទៀតវាជាអាហារទាំងអស់។

សម្របខ្លួនទៅនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាក

ថ្ងៃឈប់សម្រាកមានបញ្ហាប្រឈមពិសេសសម្រាប់មនុស្សដូចយើង។ ម្ហូបអាហារគឺជាការបង្ហាញពីបដិសណ្ឋារនិងមិត្ដភាពមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវគេបដិសេធនោះទេដូច្នេះយើងឃើញថាយើងកំពុងដើរតួជារណបមួយ។

ខ្ញុំតែងតែស្នើឱ្យយកសាឡាត់ឬបន្លែពេលខ្ញុំទៅផ្ទះរបស់អ្នកណាម្នាក់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយម្ហូបនោះបានសង្គ្រោះខ្ញុំច្រើនជាងម្តង។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រមាថយ៉ាងខ្លាំងដល់ចម្អិនដើម្បីបរិភោគអាហាររបស់អ្នកផ្ទាល់តែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះខ្ញុំខំប្រឹងបំរើខ្លួនឯងពីអ្វីដែលហាក់ដូចជាម្ហូបដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ វាមិនដំណើរការទេ។ មេចុងភៅនៅក្នុងខ្ញុំជួនកាលភ្លេចថាមនុស្សនឹងបង្កើតបន្លែចេញពីប្រអប់មួយទឹកជ្រលក់ពីកញ្ចប់ហើយពួកគេអាចចំអិនសាច់នៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។ ជាទូទៅខ្ញុំត្រូវបានគេចាប់ខ្លួននៅពេលដែលឧស្សាហកម្មដែលស្មុគ្រស្មាញ, សតវត្សរ៍ទី 21 អាហារអវកាសចូលក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំដោយសារតែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃពិភពលោករបស់ខ្ញុំទេ។

ដោះស្រាយជាមួយការខកខាននោះ

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងចំពោះអាហារដែលក្លែងក្លាយនិង "ក្លែងក្លាយ" ដែលខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចេញជប់លៀងពេញមួយយប់នៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំវា។ ខ្ញុំឈឺក្បាលហើយអស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយកុហកដូចជាឆ្មាខ្ជិល។

ខ្ញុំខឹងហើយខ្ញុំចង់ឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកដូច្នេះខ្ញុំអាចត្រឡប់ទៅដេកលក់វិញ។ វាជាការឆ្លងកាត់រវាងអារម្មណ៍អត់ឃ្លាននិងការឈឺ។

ខ្ញុំបានរកឃើញថារឿងមួយចំនួនពិតជាជួយ។ ជាតិទឹកគឺធំ។ ទឹកគឺល្អប៉ុន្តែទឹកកណ្តុរសរីរាង្គសម្រាប់ថ្លើម ស៊ុប miso ឬស្វាយបៃតង។ ស៊ុបទំពាំងបាយជូរដែលមានចាប់ពី ស៊ាំ សាមញ្ញមួយទៅ ស៊ុបមាន់ខាញ់ មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ខ្ញុំបានបង្កើត "ស៊ុលត្រចៀកនិងផ្តាសាយ" នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងមុខជំនួញភោជនីយដ្ឋានដែលជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការពេញចិត្តគ្រប់ប្រភេទ។ អ្នកអាចធ្វើវាជាមួយនឹងសាច់មាន់ជំនួសឱ្យឃ្លាំងស្តុកបន្លែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិកាន់តែសម្បូរបែបប៉ុន្តែវាជាត្រីត្រពាំងខ្ញីនិងខៃណេនដែលផ្តល់នូវគ្រឿងផ្សំសកម្មគួរឱ្យជឿជាក់។ Ume - ផ្លែល្ពៅជប៉ុននិងឫសហ្សូហ្ស៊ូក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

យើងអាចរងទុក្ខវេទនាតាមរយៈវាទាំងអស់ហើយរង់ចាំរហូតដល់ការខ្វះខាតឆ្លងកាត់ព្រោះវាជៀសមិនរួច។

យើងអាចស្រែកថ្ងូរហើយស្រែកហើយប្រាប់ខ្លួនយើងថាយើងនឹងមិនដែលធ្វើបាបរូបកាយរបស់យើងម្ដងទៀតឡើយ។ ហើយយើងធ្វើមិនបាន - រហូតដល់យើងធ្វើ។ ផ្នែកមួយនៃសម្ផស្សរបស់មនុស្សគឺភាពងាយរងគ្រោះរបស់យើងនិងឆន្ទៈរបស់យើងក្នុងការរងទុក្ខដោយសារហេតុផលណាមួយ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេប្រសិនបើយើងមានយន្តការបរាជ័យដើម្បីការពារយើងពីខ្លួនយើង?