គ្មានអ្វីដែលអាចជួយសំរាលទុក្ខបានទេក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលក្លិនស្អុយត្របាញ់នៅលើតុ។ កំណែវីតាមីននេះត្រូវបានរៀបចំឡើងជាមួយផ្លែប៉ោមស្រស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនមានទេសូមកុំជំនួសដោយចំណិតនំប៉័ងឬទឹកក្រឡុកមិនសូវផ្អែម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 មុខម្ហូបទឹកដោះគោទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ
- 5 ពែងកន្លះលាបក្រឡុក
- 1 tsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មា
- 1/4 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
- 3/4 ពែងស្ករអំពៅដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ឬស្ករ granulated ពណ៌សនិងបន្ថែមទៀតសម្រាប់ sprinkling
- 1/2 tsp ។ cinnamon
- 1/4 tsp ។ អំបិល
- 2 tbsp ។ ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោធម្មតាសំរាប់ដុសធ្មេញ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាញ់ស្រាល ៗ មួយចានចំណិត 9 អ៊ីញជាមួយនឹងម្សៅសណ្តែកសៀងគ្មានទឹកដោះគោ។ រមៀលចេញពាក់កណ្តាលនៃ dough pie ទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃ និងសមទៅក្នុងចានចំណិត។ ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកបង្កើតសំបកជុំវិញគែម។ ដាក់ចានចំណិតដែលបានរកឃើញនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទី។
- លាងឧស្ម័នទៅ 400 អង្សាសេ។
- ដាក់លាមកនៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយនិង toss ជាមួយទឹក lemon ។ នៅចានតូចមួយផ្សេងទៀតសូមច្របាច់ម្ស៉ៅម្សៅស្ករសនិងអំបិល។ ក្រឡាប់លើបំពង់ហើយលាយបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់បានដាក់បញ្ចូលគ្នា។ ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងសំបកចំណិតដែលបានរៀបចំ។ រមៀល ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ ដែលនៅសល់ហើយដាក់នៅផ្នែកខាងលើនៃនំដែលបត់គែមនៅពីក្រោម។ ប្រើម្រាមដៃរឺម្រាមដៃរបស់អ្នកផ្លុំគែមដើម្បីបិទ។ ស្រាល ៗ ដោយប្រើទឹកដោះគោសណ្តែកដោយគ្មានទឹកដោះគោហើយលាយជាមួយស្ករ។
- ដុតនំរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថយកម្ដៅទៅ 350 អង្សារហើយដុតនំរយៈពេល 30-35 នាទីបន្ថែម។ អនុញ្ញាតឱ្យចំណិតត្រជាក់លើរន្ធត្រជាក់។ បម្រើក្តៅឬត្រជាក់។