ទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាបៀរហឹរ

ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើកូកូនៅក្នុងទឹកជ្រលក់សាច់អាំងហេតុអ្វីក៏មិនស្រាបៀរជា root? ទឹកស៊ីអ៊ីវនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់លើសាច់ជ្រូកនិងសាច់ជ្រូកហើយបន្ថែមរសជាតិហឹរបន្តិចបន្តួចនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៅសាច់អាំងរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្រាបៀរជា root 1 ពែង
• ketchup 1 ពែង
• 1/2 ទឹកក្រូចពែង
• ទឹកជ្រលក់ Worcestershire 3 ស្លាបព្រា
• ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា
• ស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំ
• ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹមស (អំបិល)
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne (ប្រើតិចជាងប្រសិនបើពេញចិត្ត)
• អំបិលដើម្បីរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងរានបាយមធ្យមនិងនាំយកទៅរំពុះ។ កាត់បន្ថយកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសំរាប់ញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទីដែលជាការរំឭកម្តងម្កាល។ រដូវជាមួយអំបិល។

2. ដកចញពីកំដៅនិងទុកឱ្យជាក់។ ទឹកជ្រលក់នេះអាចរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។ សូមប្រើទឹកជ្រលក់ជាទឹកត្រីឬទឹកជ្រលក់តារាង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	17
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	63 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )