ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំសាច់អាំង

ទឹកត្រី ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំផ្អែមនេះធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងល្អនៅលើបសុបក្សីនិងសាច់ជ្រូក។ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកអាចទុកវាបានរហូតដល់មួយសប្ដាហ៍នៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង
• mustard Dijon
• 1/2 ពែងទឹកឃ្មុំងងឹត
• 1/4 ពែងបន្លែពែង
• ទឹកខ្មះ cider 2 ស្លាបព្រា
• ទឹក 2 ស្លាបព្រា
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល 2 ស្លាបព្រា (ឬម៉ាណូសដីថ្ម)
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងប្រេងកំដៅបន្ទាប់ក្រោមហើយបន្ថែមរាក់។ ចម្អិនរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទីលើកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែស្លាបព្រាចាប់ផ្តើមញើស (មិនមែនឆា) ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយទុកទឹកត្រីឱ្យញ៉ាំអស់រយៈពេលពី 6 ទៅ 8 នាទី។ កាត់បន្ថយកំដៅបើទឹកជ្រលក់ពពុះច្រើនពេក។

2. នៅពេលចម្អិនរួចយកកំដៅចេញហើយឱ្យទឹកត្រីត្រជាក់រយៈពេល 15 នាទី។

ដើម្បីប្រើប្រាស់គ្រាន់តែលាយទឹកជ្រលក់សាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូកទៅក្នុងរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីចុងក្រោយនៃការចំអិន។

ចំណាំ:

ចាប់តាំងពីទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិស្ករ, ការប្រើប្រាស់ណាមួយមុននៅក្នុងដំណើរការនេះអាចបណ្តាលឱ្យទឹកជ្រលក់ដើម្បីដុត។ បើសិនជាអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរការទៅមុខចូរដាក់ទឹកត្រីដាក់ក្នុងធុងទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ កក់ក្តៅក្នុងមីក្រូវ៉េអស់រយៈពេល 20 ទៅ 30 វិនាទីមុនពេលប្រើប្រាស់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	70
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	108 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )