នំក្រឡុកដែលមានរសជាតិផ្អែមស្រស់

នំខេកនេះត្រូវបានធ្វើពីដំបូងដោយមានផ្លែប៉ោមស្រស់និងជានំខេកនំបុ័ងដែលមានរសជាតិមានទម្ងន់ស្រាល។

ប្រើនំរាងកាឡូរីរុំរាងមូលឬរង្វង់ទំហំ 9 អ៊ីញសម្រាប់នំខេកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ នំនេះត្រូវបានបម្រើយ៉ាងកក់ក្តៅយ៉ាងកក់ក្តៅជាមួយនឹងការ៉េម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចង្ក្រានកំដៅទៅ 325 ហ្វា។ ប៊ឺ។ 9 អ៊ីញរាងជារង្វង់នំបុ័ងរាងមូលឬរាងមូលឬបាញ់ថ្នាំបាញ់ដុត។
លាបនិងលួចម្ជុលរអិលតិចៗនិងលាងជាមួយស្ករពណ៌ត្នោត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងក្លិនក្រអូប 3 ស្លាបព្រា។ រៀបចំល្បាយនំប៉័ងនៅក្នុងខ្ទះដុតនំ។
ផ្សំម្សៅអំបិលម្សៅដុតនំនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេកិនស្រូវនៅក្នុងចានមួយ។
នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយជាមួយឧបករណ៍លាយអគ្គិសនីវាយប៊ឺជាមួយស្កររហូតទាល់តែភ្លឺនិងរសជាតិ។ វាយក្នុងស៊ុត, ចំរាញ់ពីវ៉ានីឡា, និងរសជាតិអាល់ម៉ុង។

បន្ថែមល្បាយម្សៅទៅលាយក្រឡោតជំនួសឱ្យទឹកដោះគោ។ វាយគ្រាន់តែរហូតដល់ blended ។
ស្លាបព្រា batter រាបស្មើនៅលើចំណិតនំប៉័ង។ រីករាលដាលយ៉ាងទន់ភ្លន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់។
ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានអំណាចពី 55 ទៅ 65 នាទីឬរហូតដល់ដុសធ្មេញដែលដាក់នៅចំកណ្តាលនំនោះចេញមកស្អាត។
ដោយដាក់ប្រុងប្រយ័ត្នដាក់នំខេកក្តៅទៅលើចានរាងសំប៉ែតឬចាននំ។ អនុញ្ញាតឱ្យឈរប្រហែល 5 នាទី។ យកខ្ទះចេញហើយជាន់លើរន្ធផ្លែឈើណាមួយភ្ជាប់ទៅនឹងខ្ទះហើយរៀបចំឱ្យពួកគេដាក់នំ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Peach រហ័សនិងងាយស្រួល Crisp

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	423
ជាតិខ្លាញ់សរុប	22 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	161 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	370 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	51 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )