Creamy ដុតនំ Ziti ជាមួយនំនិងម្រេច

អាហារអ៊ីតាលីអាមេរិកនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានបំពេញដោយទឹកជ្រលក់ដើម្បីឱ្យមានហ៊ានដូចជារូបមន្តនេះនឹងបង្ហាញ។ ទឹកក្រអូបទឹកជ្រលក់ស្រស់ម៉ាស្សាប៉ាស្តាស្រស់ស្អាតនិងសាច់ក្រកអ៊ីតាលីមួយចំនួនឈីសនិងផ្សិតផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីននិងវាយនភាព។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃការធ្វើឱ្យស្រស់នៃការ តានតឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅប៉េងប៉ោះ ។ ចំពោះចំណីអាហារដែលមានក្លិនស្អុយសូមបង្កើនសាច់ក្រូចអ៊ីតាលីឱ្យបាន 1 ផោន។ ឬ, សម្រាប់ជម្រើសស្រាលជាងមុនមួយ, ប្រើសាច់ក្រក sausage អ៊ីតាលី។ សូមមើលគន្លឹះ (ខាងក្រោមរូបមន្ត) សម្រាប់ជម្រើសបួសនិង Vegan ។

អំបែងខ្ទិះត្រូវបានដុតនំជាមួយនឹងឈីសបន្ថែមលើដី។ រូបមន្តធ្វើការដោយគ្មានប៉េងប៉ោះឬទឹកជ្រលក់ម៉ានីរ៉ាណាប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ថែមនូវផ្លែប៉េងប៉ោះស្រស់ៗដែលមានរសជាតិល្ហឹមផ្លែល្ហុងស្ងួតឬលុបចោលទៅទឹកជ្រលក់ប្រសិនបើអ្នកចង់។

បន្ថែម នំបុ័ង រមៀត ឬ នំបុ័ងខ្ទឹមស និងសាឡាត់លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពេញមួយថ្ងៃ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ពែង zitip ឬបំពង់មេបំពង់ដទៃទៀត, uncooked
• សាច់ក្រកអ៊ីតាលី 1/2 ផោន
• 1 ដំបង (8 ស្លាបព្រា) ឬប៊ឺរៀន
• 1 ពែង (ប្រហែល 4 អោន) ផ្សិត, sliced
• ម្រេច 1 ពណ៌បៃតង, ក្រូចឆ្មារឬការបញ្ចូលគ្នានៃម្ទេសក្រហមនិងបៃតង
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1/2 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
• ទឹកដោះគោ 2 ពែង 1/4
• ឈី cheddar ស្រាក្រហមចំនួន 2 កំប៉ុងចែកចេញជាពីរ
• ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចម្អិនអាហារដោយយោងទៅតាមទិសដៅប៉ាស្តា។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
2. កំដៅ oven ទៅ 350 F.
3. ខាញ់មួយ 2 casserole 1/2 ត្រីមាស។
4. នៅក្នុងឆ្អិនមួយដែលមានកំដៅមធ្យម, សាច់ក្រកពណ៌ក្រហម។ យកកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។ ជូតបន្ទះជាមួយកន្សែងក្រដាស។
5. ដាក់ដុំឆ្អិននៅលើកំដៅមធ្យមនិងបន្ថែមប៊ឺ។ នៅពេលដែលប៊ឺបានរលាយនិងបញ្ឈប់ម្សៅបន្ថែមផ្សិតម្រេចកណ្តឹងបៃតងនិងខ្ទឹមបារាំង។ ចម្អិនបន្លែរហូតដល់គ្រាន់តែដេញថ្លៃ។

1. លាយម្សៅដាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយបន្លែ, stirring រហូតដល់លាយល្អនិង bubbly ។ បន្តចម្អិនអាហារឱ្យបាន 1 ទៅ 2 នាទី។
2. បន្តិចម្តងបន្ថែមទឹកដោះគោនិងចំអិនរហូតទាល់តែល្បាយចាប់ផ្តើមរំពុះ, stirring ជានិច្ច។
3. បន្តចម្អិនអស់រយៈពេល 1 នាទី។ បន្ថែម 1 ឈីឈីដាឈីដាឈីសឈីសភឺម៉ាសាននិងម្រេច។ កូររហូតដល់ឈីសបានរលាយហើយល្បាយនេះរលោង។
4. កូរក្ដៅឆ្អិនឆ្អិននិងសាច់ក្រកចូលក្នុងទឹកត្រី។
5. ចាក់ល្បាយប៉ាស្តាទៅក្នុងខ្ទះ។
6. ដាក់ពីលើប៉ាស្តាដែលមានឈី្មាដាផាត់ 1/2 ដែលនៅសល់។
7. ដុតនំនៅក្នុងឡចំហាយដែលមានអំណាចសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីឬរហូតដល់ក្តៅនិងពពុះ។

ការណែនាំអំពីការចម្អិនអាហារនិងការជំនួសគ្រឿងផ្សំ

ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គណបក្សធំនេះ ziti ដុតនំអាចត្រូវបានកែប្រែនៅក្នុងវិធីជាច្រើនដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងរបបអាហារភាគច្រើនបំផុត។ ធ្វើឱ្យវាជាវិធីបុរាណដូចបានរៀបរាប់ខាងលើឬសាកល្បងបន្លែបៃតងដុតដោយការលុបសាច់ក្រដាសអ៊ីតាលី។ ទឹកស៊ីអ៊ីវធ្វើឱ្យអាហារឆ្ងាញ់ដោយគ្មានសាច់។

ដើម្បីកែច្នៃទឹកដោះគោជំនួសទឹកដោះគោជាមួយទឹកត្រីទឹកប៉េងប៉ោះសូមប្រើម្ស៉ៅបន្លែនិងម្សៅប៉េងប៉ោះបន្លែជំនួសម្សៅអូលែនជំនួសអំបិលអូល្លីស។ Voila, អ្នកមានបីចានដើម្បីបម្រើដល់ភ្ញៀវរបស់អ្នកដែលសមស្របនឹងរបបអាហារណាមួយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	936
ជាតិខ្លាញ់សរុប	55 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	24 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	20 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	117 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,399 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	69 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	42 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )