នំត្រីធូណាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយទឹកឃ្មុំ Dijon Honey Mustard

បម្រើនំត្រីធូណាដែលឆ្ងាញ់ជាមួយអង្ករឬច្រិបវាហើយលាបសាឡាត់លាយឬបៃតងនិទាឃរដូវស្រស់ (ឧ។ ខាត់ណាខាញ៉ូឡា spinach ជាដើម) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នកុំញ៉ាំដោយអាំងសាច់យូរពេក - ជាអកុសលសាច់គោត្រីធូណាល្អដែលមិនមែនជានំត្រីធូណាដែលឆ្អិនល្អ។ ការចម្អិនអាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងច្រើនជាងមធ្យមនឹងធ្វើឱ្យត្រីស្ងួតដែលមានសោភ័ណភាពនិងរសជាតិច្រើនជាងត្រីធូណា។

mustard ទឹកឃ្មុំ Dijon បន្ថែមចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនៃរសជាតិនៃសាច់គោត្រីធូណា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលទានត្រីធូណាជាមួយសាឡាត់ចូរពិចារណាពីការ ស្លៀកពាក់ទឹកឃ្មុំ Dijon បន្ថែម ឬការរួមផ្សំរវាងប្រេងនិងទឹកខ្មេះដែលមិនលាក់រសជាតិនៃត្រីធូណា។

ប្រសិនបើវាមិនក្តៅល្មមដើម្បីដុត, ពិចារណា broiler នេះ។ ញ៉ាំសាច់គោត្រីធូណាដែលមានប្រហោងប្រហែល 4 អ៊ីងពីប្រភពកំដៅរយៈពេល 6 ទៅ 8 នាទី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ទៅ 1 1/2 ផោនមេដាយធូណាឬសាច់គោ
• ម្ទេសទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រា
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2 ស្លាបព្រាអំបិលស្រាឬទឹកខ្មះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ប្រហែល 1 ទៅ 2 ម៉ោងមុនពេលដុត, ដាក់ត្រីធូណានៅក្នុងចានកញ្ចក់។
2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំ marinade (ទឹកម៉ានីទឹកឃ្មុំឌីយ៉ានប្រេងអូលីវទឹកស៊ីអ៊ីវនិងស្រាអង្ករឬទឹកខ្មេះពណ៌ស) ។ ចាក់នៅលើត្រីធូណាហើយត្រលប់មកធ្វើឱ្យប្រាកដថាបំណែកទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់បានល្អ។
3. គ្របដបចានដោយខ្ចប់ប្លាស្ទិចនិងទូទឹកកករហូតដល់វាដល់ពេលដុត។
4. បាញ់រដុតឬដុតកាកសំណល់ចានជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារចម្អិនអាហារដែលមិនប្រើឈើឬដុសវាជាមួយប្រេងបន្លែ។

1. ដុតនំត្រីធូណានៅលើរងើកភ្លើងប្រហែល 5 ទៅ 7 នាទីឬរហូតទាល់តែឆេះនៅខាងក្រៅហើយនៅតែពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិចនៅចំកណ្តាល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	286
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	64 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	460 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	38 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )