នំប៉័ងដូង

មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនំបុ័ងដូងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងដូងដែលត្រូវបានគេកាត់ចោល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចង្ក្រានកាត្រមុនដល់ 350 អង្សារ។
ខាញ់និងម្សៅពីរនំប៉័ងនំប៉័ង 8 អ៊ីញ 4 អ៊ីញឬបន្ទះ 10 អ៊ីញ។
ផ្សំម្សៅ, ម្សៅដុតនំនិងអំបិលជាមួយលួសខ្ចៅ។ កូរឱ្យនៅដូងនិងស្ករ។ ធ្វើអណ្តូងនៅកណ្តាល។
នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតរួមបញ្ចូលគ្នានូវសំណុំចុងក្រោយនៃគ្រឿងផ្សំ។
ចាក់ចូលទៅក្នុងល្អ។ លាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។
ដុតនំនៅក្នុងខ្ទះសម្រាប់ 50 នាទីឬរហូតទាល់តែថ្នាំដុសធ្មេញចេញមកស្អាត។ ត្រជាក់ក្នុងខ្ទះសម្រាប់ 10 នាទី។ បញ្ចប់ការត្រជាក់នៅលើរនាំងលួស។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	328
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	14 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	73 ម។ ក
សូដ្យូម	336 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	33 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )