នំប៉័ងអាចងាយស្រួលបំផុត

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងទិញ steak មួយ ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយក្រាស់សម្រាប់រូបមន្តនេះ; ការកាត់សាច់គោគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រូបមន្តបែបសាមញ្ញ។ ងាយស្រួលបំផុតនំប៉័ងមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំល្អជាពិសេសដោយសារតែនេះគឺជារូបមន្តផ្សំពីរមុខ។

ពិតណាស់អ្នកអាចបន្ថែមធាតុផ្សំផ្សេងទៀតទៅនឹងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមខ្ទឹមសជាច្រើនខ្ទិះស្តើង ៗ និងដំឡូងនិងការ៉ុងខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារនេះជាអាហារមួយ។ យ៉ាងណាមិញដរាបណាអ្នកប្រើអណ្តាតភ្លើងរយៈពេលយូរនោះហេតុអ្វីក៏មិនរៀបចំអាហារទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ?

ខ្ញុំក៏នឹងបន្ថែមឱសថមួយចំនួនដល់រូបមន្តនេះ។ marjoram ស្ងួតមួយចំនួននឹងត្រូវបានដ៏អស្ចារ្យ; marjoram ឆ្ងាញ់ជាមួយសាច់គោ។ ឬអ្នកអាចបន្ថែមរដូវម្តាស្ងួតអ៊ីតាលីស្ងួតខ្លះឬរីងស្ងួតនិងម្ទេស។ មិនថាអ្នកផ្លាស់ប្តូរអ្វីក៏ដោយសូមកុំសរសេរវាចុះក្រោមដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតឡើងវិញនូវចាននេះនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានវា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើជាមួយម្ហូបនេះគឺជា salad ពណ៌បៃតងសាមញ្ញបោះជាមួយផ្សិត truncated និងកញ្ចក់នៃស្រាក្រហមមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 (4 ទៅ 5 ផោន) សាច់គោកាត់ក្រាស់ណាស់
• steak ស៊ុក
• 1 គំនិត, chopped
• អំបិលដាច់អំបិល (ឬរសជាតិ)
• ម្រេចហាន់ (ឬរសជាតិ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ការកាត់សាច់គឺសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ សូមប្រាកដថាអ្នកកំពុងទិញ steak chuck កាត់បន្ថយក្រាស់ខ្លាំងណាស់។ សួរអ្នកលក់ដូរប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញវានៅកន្លែងលក់សាច់។

ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងខ្ទះសាច់។ ដាក់ ​​steak នៅលើ onions និងរដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមទឹក 1/2 ពែងទៅបាតនៃខ្ទះ។ គ្របដណ្តប់រុំយ៉ាងតឹងជាមួយសន្លឹកនិងដុតនំក្នុងកំដៅសីតុណ្ហភាព 300 ° F ក្នុងរយៈពេលពី 4 ទៅ 5 ម៉ោង។ នោះ​ហើយ​ជា​វា!

នំប៉័ងគួរតែទន់ភ្លន់និងធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	440
ជាតិខ្លាញ់សរុប	25 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	157 ម។ ក
សូដ្យូម	133 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	49 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )