កំពុងស្វែងរកហុកបៀនដែលមានរសជាតិនិងរសជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមើលឃើញត្រជាក់និងភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការបង្កើត? ត្រីលឿងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាមានរូបរាងនៃសមុទ្រនិងខៀវពណ៌ខៀវការ៉ុមពណ៌បៃតងអណ្តែតអណ្តែតជុំវិញដែលផ្តល់ឱ្យស្រាក្រឡុកឈ្មោះរបស់វាដែលបំផុសគំនិតដោយសមុទ្រ។ ដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ពេញលេញនៃភេសជ្ជៈអ្នកនឹងចង់ចាក់គ្រឿងផ្សំយឺត ៗ ពីលើគ្នាទៅវិញទៅមកដោយបញ្ចប់ជាមួយនឹងខ្ទប់ធ្មេញប្រុងប្រយ័ត្ន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បំពេញ កញ្ចក់ហ្កាលីកមួយ ជាមួយទឹកកកនិងបន្ថែមវ៉ដូកា។
- អណ្តែតគុយទាវពណ៌ខៀវយឺត ៗ នៅលើកំពូលដោយព្យាយាមកាត់បន្ថយល្បាយរាវ។
- អណ្តែតសាប៊ូនៅលើកំពូលក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នា
- សូមអណ្តែត ក្រែមនៅលើកំពូលដោយប្រើផ្នែកខាងក្រោយនៃស្លាបព្រា។
- កូរឱ្យ ឆ្ងាញ់និងយឺត ៗ ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ "សសរត្រី" ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 457 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 16 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 319 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 51 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |