paprika ផ្អែមនិងគ្រាប់ caraway រសជាតិ goulash សាច់គោនេះរួមជាមួយកណ្ដឹងម្ទេសនិងប៉េងប៉ោះ diced ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោ 1 ពែងកន្លះឬសាច់គោឬសាច់ជ្រូក
- 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាប្រេងបន្លែ
- ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 ខ្ទឹមបារាំង
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ caraway
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចដីក្ដៅ
- ស្លឹកឆ្លង 1
- 1 ស្លាបព្រាបម្ស៉ៅផ្អែមនៅហុងគ្រី
- 1 ប៉េងប៉ោះអាចលេបបាន 14,5 អោន
- 1/2 ទឹកពែងឬ
- ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ
- ម្រេច 1/4 ខ្ទឹមម្រេចដាក់ពណ៌ខៀវ
- 6 ដំឡូងមធ្យមប៉ុន្តែនៅក្នុង slices ក្រាស់ 1/4 អ៊ីញ
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅលាយជាមួយទឹក 2 ស្លាបព្រា, ស្រេចចិត្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប្រោន គោ សាច់គោនៅក្នុងប្រេងនៅក្នុង ឡចំហាយហូឡង់ ឬ ស្តុក ។
- បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចំអិនរហូតដល់ស្រាល ៗ ប្រហែល 5 ទៅ 8 នាទី។ បន្ថែមឱសថនិងដំឡូងបារាំងប៉េងប៉ោះទឹកឬទំពាំងបាយជូរនិងកណ្តឹងម្រេច។
- គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំរយៈពេល 2 ម៉ោង។
- បន្ថែមដំឡូងនិងចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃប្រហែល 15 នាទីទៀត។
- ប្រសិនបើចង់បាន, thicken ជាមួយបិទភ្ជាប់ធ្វើជាមួយ 1 tablespoon នៃម្សៅលាយជាមួយ 2 tablespoons នៃទឹកបន្ទាប់មកចំអិនរហូតដល់ thickened ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) |
|---|
| កាឡូរី | 424 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 18 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 101 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,153 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 28 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 37 ក្រាម |
(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )