បង្កាន់ដៃបង្អត់អាហារវេទមន្ត

Barbecue Legend Mike Mills និយាយថា "មានផ្សែងហុយដ៏ធំមួយនៅក្បែរអំបិលនិងម្រេចនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំនិងនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានរបស់ខ្ញុំទាំងអស់" ។ "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ដបទៅតុភោជនីយដ្ឋានព្រោះនៅភោជនីយដ្ឋានរបស់ខ្ញុំវាជារបស់ដែលគេលួចជាងគេ" ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្តៅបន្តិចនិងហឺរសជាតិបន្ថែមម្សៅម្ទេសនិងម្រេចខ្មៅទៅ 1/4 ពែងជារៀងរាល់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រ
• 1/4 ពែង / 60 មីល្លីក្រាមអំបិលដីល្អ
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីក្រាមម្សៅម្តា
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រម្សៅ
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រដីឥដ្ឋ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មលម្រេចខ្មៅដី
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រខ្ទឹម
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នាហើយដាក់ក្នុងធុងគ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងណែន។ អ្នកនឹងចង់រក្សាទុកខ្លះនៅក្នុង shaker នៅជាប់នឹងដុតឬចង្ក្រានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មានភាពងាយស្រួល។
2. ដាក់ក្នុងធុងគ្របដណ្តប់ឬធុងប្លាស្ទិចខ្យល់តិចជាង 1 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ ជូតនេះអាចប្រើបានលើសាច់គោសាច់ជ្រូកត្រីអាហារសមុទ្រនិងបន្លែ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	47
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,855 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )