8 រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់កូនចិញ្ចឹមដែលមកជាមួយគ្នាដោយគ្មានពេលវេលា
ការមកជាមួយគំនិតចម្អិនអាហាររហ័សនិងងាយស្រួលដែលកូនរបស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់តែងតែជាបញ្ហាប្រឈម។ អ្នកត្រូវការរូបមន្តដែលទទួលបានអាហារនៅលើតុយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកចង់បានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយលើសពីនេះទៀតអ្នកចង់អោយអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារមានអ្វីដែលពួកគេនឹងរីករាយ។ រូបមន្តទាំងនេះសមនឹងវិក័យប័ត្រគ្រប់ពិន្ទុ!
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសម្រាប់រូបរាងសាមញ្ញ - ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ - កំណែនៃការទស្សនាបែបបុរាណជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើម៉ឺនុយរបស់កុមារនៅភោជនីយដ្ឋាន។ ពីប្រភេទខុសៗគ្នានៃភីហ្សាដែលផលិតដោយដៃទៅកាន់សាច់គោម៉ីម៉ាក់និងសាច់មាន់និងត្រី, កំណែនៃអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកចូលចិត្តនោះគឺជាជម្រើសរហ័សនិងមានសុខភាពល្អចំពោះការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬអាហារកកដែលមានជាតិកាល់ស្យូម (ដែលច្រើនតែមានជាតិសូដ្យូមនិងជាតិស្ករនិងខ្លាញ់) ។
01 នៃ 08
ប៊ីប៊ីឃ្យូឈីករូបភាព DebbiSmirnoff / Getty ចំពោះខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវក្អួតចាននិងកំប៉ុងច្រើនពេកដើម្បីធ្វើឱ្យមុខវិជ្ជាចម្បងនិងចានផ្សេងៗទៀតដើម្បីបង្កើតជ្រុងបន្ថែមខ្ញុំនឹងចេញ។ ចំពោះអ្នកដទៃវាអាចជាចំនួនគ្រឿងផ្សំដែលកំណត់វានៅលើគែម។ គ្រឿងផ្សំច្រើនជាងប្រាំហើយពួកគេមិនអាចត្រូវបានរំខាន។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខគត់ - រួមទាំងអំបិលនិងម្រេច - រូបមន្តសាច់មាន់នេះមិនងាយស្រួលទេ។ ហើយក្មេងស្រឡាញ់វា! សូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀត: អ្នកត្រូវចំអិនម្ហូបមួយកំប៉ុងដើម្បីបង្កើតរូបមន្តនេះ។
កុំនឹក: រូបមន្តសាច់អាំងសាច់អាំងដ៏ល្អបំផុត
02 នៃ 08
ដុតនំ Zitiដុតនំ Ziti ។ Stephanie Gallagher រូបមន្តនេះត្រូវបានដុតនំគឺជាការលួងលោម, ការបំពេញបន្ថែមក្បាលពោះ, ម្ហូបអាហារដែលល្អ ៗ ។ បើទោះបីជាវាត្រូវដុតនំរយៈពេល 40 នាទីក៏ដោយវាគឺជាខ្ទាស់ដែលត្រូវលាយជាមួយគ្នា។ ខណៈពេលដែលវាដុតនំទៅបោះបាល់ទាត់ជាមួយកូន ៗ ឬលាងសំអាតបន្ទុក។
ចំពោះបន្លែបន្ថែមទៀត: អាហារ ដុតនំ Ziti ជាមួយ Spinach
03 នៃ 08
សាច់មាន់បារាំងនំប៉័ងភីហ្សារូបមន្តសាច់មាន់បារាំងនំបុ័ងភីហ្សា។ Stephanie Gallagher សាច់មាន់ហ្រ្វេរីសរីនិងឈីសដែលធ្វើពីមុនបានធ្វើឱ្យរូបមន្តភីហ្សានេះមានខ្ទាស់ដើម្បីដាក់បញ្ចូលគ្នា។ ការប្រើប្រាស់នំប៉័ងភីហ្សាជំនួសនំបុ័ងភីហ្សាធ្វើឱ្យភីហ្សានេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកាត់វាចូលទៅក្នុងបំណែកដែលមានទំហំខាំវាងាយស្រួលសម្រាប់កុមារតូចៗក្នុងការញ៉ាំ។
សូមមើលផងដែរ: នំបុ័ងភីហ្សាហាន់នំប៉័ង
04 នៃ 08
Crockpot Macaroni និងឈីសរូបមន្តDiane Bell / EyeEm / Getty Images អនុញ្ញាតឱ្យមានមុខម្ហូបអាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលនិងរហ័សរហួននៅលើក្ដារក្រអូបខណៈពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅនិងមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងក្មេងៗ។ អ្នករាល់គ្នានឹងមានអារម្មណ៍បន្ធូរអារម្មណ៍រីករាយជាមួយអាហារបែបគ្រួសារដែលមានលក្ខណៈអំណោយផលនេះជាមួយគ្នា។
05 នៃ 08
រូបមន្តអាហារមាន់ Quesadillasរូបមន្តអាហារ / រូបភាព Getty ចម្អិនសាច់មាន់ឆ្អិន (ឬ សាច់មាន់ rotisserie ) ធ្វើឱ្យឈីសទាំងនេះចាប់ផ្ដើម។ នេះគឺជារូបមន្តចុងក្រោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការ weeknights រវល់។ បម្រើជាមួយ guacamole (ទទួលបានបន្លែបន្ថែមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន) ។
06 នៃ 08
បង្កាន់ដៃដុតនំពោតក្រេបទឹកក្រអូប។ Purestock / Getty Images ជាមួយនឹង គ្រឿងផ្សំ ត្រឹមតែ ប្រាំមុខ នេះមុខម្ហូបបង្កាត់ពូជនេះមិនត្រឹមតែជារូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរហ័សនិងងាយស្រួលនោះទេវាថែមទាំងជាក្មេងដែលងាយស្រួលផងដែរ។ កំពូលក្រម៉ៅនេះមានការទាក់ទាញកុមារយ៉ាងពិតប្រាកដដោយមិនត្រូវបានចៀន។
07 នៃ 08
រូបមន្តសាច់មាន់ដុតក្រូចឆ្មាTom Grill / Getty Images រូបមន្តសាច់មាន់បែបសាមញ្ញនេះត្រូវចំណាយសុដន់សាច់មាន់គ្មានសម្បុរនិងគ្មានស្បែកហើយដាក់វាឱ្យលឿននៅខ្ទឹមបារាំងមុនពេលដុត។ អ្នកអាចប្រើអាំងក្រៅឬអាហារដុត ក្នុងផ្ទះ ដូចជាការដុត George Foreman (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) សម្រាប់រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។
08 នៃ 08
Pecan Crusted Salmon RecipeWendy / Flickr / CC 2.0 ត្រីសាម៉ុងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយ ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ និងថ្នាំកូតកំប៉ុងនៅក្នុងរូបមន្ត 5 មុខម្ហូបដ៏ងាយស្រួលនេះដែលចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីរៀបចំ។ បម្រើជាមួយបាយឬសាឡាត់ហើយអ្នកមានអាហារពេញលេញនិងមានជីវជាតិ។
សូមមើលផងដែរ: 5 រូបមន្តគ្រឿងផ្សំអ្នកអាចទទួលបានតារាងលឿន !