នំប៉័ងដុតគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំនោមរូបមន្តប្រែប្រួលមិនគួរឱ្យជឿដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារអ្នកឬគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមាន។ សូមព្យាយាមបន្ថែមសាច់គោដីឬទឹកដោះគោដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៅកាន់ម្ហូបប៉ាស្តាដែលងាយស្រួល។
បម្រើជាមួយ នំប៉័ងខ្ទឹមស និង salad caesar ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 16 អោនសូលុយស្យុង
- ពងធំ 1
- អំបិល Ricotta 15 អោន
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- សាឡាត់ 1/4 ពែងកាត់ជាដើម (ស្រេចចិត្ត)
- កំប៉ុង mozzarella 2 កំប៉ុង
- ទឹកជ្រលក់ spaghetti 4-1 / 2 កំប៉ុង (ផលិតដោយខ្លួនឯងឬពីពាង)
- ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 ដឺក្រេ។
- រៀបចំ pasta យោងទៅតាមទិសដៅកញ្ចប់សម្រាប់ "al dente" ។ បង្ហូរ។
- នៅក្នុងចានធំវាយស៊ុត។ បន្ថែមម្ស៉ៅបន្លែឈីសរីកូខារីសូលុចនិង 1 ពែងនៃ mozzarella ។ លាយល្អ។
- បន្ថែម pasta ឆ្អិននិង 2 ទឹកក្រឡុកនៃទឹកជ្រលក់ spaghetti នេះ។
- ចាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ពែងក្នុងខ្ទះ 9 x 13 ម។
- កំពូលជាមួយល្បាយ ZIT ។ ដាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់។ បាចសាឡាត់ mozzarella និង Parmesan ដែលនៅសល់លើទឹកជ្រលក់។
- គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil និងដុតនំ 20 នាទី។ យកស្លឹកនិងដុតនំផ្សេងទៀត 10-20 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោតនិង bubbly ។
- ទុកឱ្យប៉ាស្កាសល់ 10 នាទីមុនពេលបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 543 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 152 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 300 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 71 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 30 ក្រាម |