បង្គារល្វីស្យានៀ (Barbecued Shrimp) (Microwave)

រូបមន្តបង្កងតាមបែបបុរាណរបស់រដ្ឋ Louisiana ពិតជាមានភ្ជាប់មកជាមួយតែម៉ៃក្រូវ៉េវរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ត្រូវប្រាកដថាបម្រើភេសជ្ជៈបង្គាដ៏ហ៊ាននេះជាមួយនឹងនំប៉័ងបារាំងដ៏សំបូរបែបនិងសាឡាត់ដែលមាន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺពែង 1/2
• 1/2 ពែងអូលីវ
• 1 ស្លាបព្រាទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រា
• ទឹក 1 លីម
• 2 ស្លឹកឈូងសមុទ្រ
• 1 ស្លាបព្រាបាយម្រេចខ្មៅ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne
• paprika 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• thyme ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/8
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ oregano
• បង្គាធំ ៗ ចំនួន 2 ផោន
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែបង្គានិងអំបិលនៅក្នុងម្ហូបដុតនំប្រហែល 11 X 7 អ៊ីញ។ លាយ Microwave ខ្ពស់ (100%) ក្នុងរយៈពែល 2 ទៅ 3 នាទីរហូតដល់ប៊ឺររលាយ។
2. បន្ថែមបង្គា លាយជាមួយថ្នាំកូត។ មីក្រូវ៉េវខ្ពស់ (100%) សម្រាប់រយៈពេលពី 8 ទៅ 9 នាទីឬរហូតដល់បង្គាមានតណ្ហាទន់ភ្លន់។
3. កូរឱ្យអំបិលនិងបម្រើដោយនំបុ័ងបារាំង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

• នំប៉័ងបារាំងនំបុ័ងម៉ាស៊ីននំប៉័ង
• នំប៉័ងបារាំងថ្មីអូឡែស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	704
ជាតិខ្លាញ់សរុប	53 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	19 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	27 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	515 ម។ ក
សូដ្យូម	2,312 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	54 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )