បន្លែគ្មានជាតិស្ករ - ល្ពៅឈីសសាយ

វាពិតជាមិនមានរូបមន្តច្រើនពេកទេដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យក្លាយជាស្ករបានដោយឥតគិតថ្លៃ។ ខ្ញុំបានកំណត់ថាវាគ្រាន់តែជាការស្រមើលស្រមៃតិចតួចការពិសោធន៍ជាច្រើននិងការទទួលយកការពិតដែលថាការប្រៀបធៀបពួកគេទៅនឹងជាតិស្ករមួយការព្យាបាលបែបប្រពៃណីគឺជារឿងអយុត្តិធម៌ជាញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការធ្វើស្ករដោយឥតគិតថ្លៃប្រហែល 11 ឆ្នាំឥឡូវនេះរសជាតិរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំពិតជាមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញឬអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងបង្អែមធ្វើដោយដៃរបស់ខ្ញុំនិងអ្វីដែលខ្ញុំចងចាំពីបង្អែមដែលបានវេចខ្ចប់ឬជាតិស្ករដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីក្នុងពិភពនំប៉័ងដែលមិនមានជាតិស្កររួចហើយវាអាចនឹងត្រូវការប្រើខ្លះ។

ការរក ស្ករ មិនសូវមាន ជាតិស្ករដ៏ សមរម្យអាចជាការប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាជាប់នឹងវាហើយអ្នកនឹងសប្បាយរីករាយម្តងទៀតដើម្បីរីករាយនឹងរូបមន្តដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំតែងតែប្រើ stevia រាវ។ សំណព្វរបស់ខ្ញុំគឺ creme vanilla ។ អ្នកប្រហែលជាចាំបាច់ត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មុខម្ហូបខ្លះដែលបរាជ័យបើសិនជាស្ករសដែលអ្នកមិនប្រើគឺមិនស្រដៀងនឹងចំណីរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែជាទូទៅនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការដុតនំបុ័ងដោយឥតគិតថ្លៃនិងស្ករដែលអ្នកចូលចិត្តនោះវានឹងក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរនិងរសជាតិរបស់អ្នក។ buds នឹងផ្លាស់ប្តូរជាលទ្ធផល។

ការសាយសត្វគឺជាផ្នែកមួយចាំបាច់នៃរូបមន្តនំជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រមែកធាងទេគ្រាន់តែលុបបំបាត់វាហើយបន្ថែមចំរាញ់ពីវ៉ានីឡាក្នុងកន្លែងរបស់វានៅក្នុងរូបមន្តនេះសម្រាប់ការ៉េមឈ្ងុយឆ្ងាត់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលចេញពីពិភពលោកនេះ។ តែងតែបន្ថែមបរិមាណតិចតួចនៅពេលប្រើ stevia ។ វាគឺ 300 ដងផ្អែមជាងស្ករសនិងផ្អែមជាង Truvia, Splenda និង អេរីត្រ្រូត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ទាប់មកភ្លក្សរសជាតិនិងលៃតម្រូវតាមតម្រូវការ។ ខ្ញុំចូលចិត្ត stevia រាវព្រោះវាជាស្ករផ្អែមតិចតួចដែលគ្មានជាតិផ្អែមដែលអាចរកបានប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតជម្រើសត្រូវជារបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាការធ្វើនំក្រូចមួយ? គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរការដកស្រង់ចេញក្រូចសម្រាប់ក្រូចនិងអ្នកបានទទួលសាយសត្វដ៏អស្ចារ្យដើម្បីទៅនៅលើកំពូលនំនំផោនឬខូឃីសូម្បីតែ។

រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យពែងមួយពែងតែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទ្វេដងហើយរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកបើសិនជាអ្នកនៅសល់។ រក្សាទំនិញដុតនំរបស់អ្នកជាមួយឈីសក្លាសេក្នុងទូទឹកកកឬវានឹងធ្វើឱ្យខូច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ឈីសក្រែម 8 កែវ (ស្រាល)
• 1 ស្រង់ចេញពី tsp
• 1/2 tsp vanilla stevia រាវ (ឬផ្អែមនៃជម្រើសឬច្រើនទៀតដើម្បី tase)
• ក្រែមធ្ងន់ 2 tbsp

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ត្រូវប្រាកដថាឈីបក្រែមរបស់អ្នកទន់ដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលគ្នា។ ទុកវាចោលនៅលើតុសម្រាប់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោង។
2. ដាក់ចូលក្នុងឧបករណ៍លាយកៅអីហើយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
3. បញ្ចូលគ្នារហូតរលូន។ រសជាតិនិងលៃតម្រូវ stevia រាវនិងបន្ថែមបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់សម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកផ្អែមល្ហែម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	76
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	22 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	60 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )