ប្រសិនបើអ្នកមានការបញ្ឈប់ជាតិទឹក, ការបង្កើត ប៉េងប៉ោះដែលមាន ជាតិទឹកក៏មានលក្ខណៈសាមញ្ញដែរ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ធ្វើ ប៉េងប៉ោះស្ងួត សម្រាប់រូបមន្តបន្ទាប់របស់អ្នក។ ពួកវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើប៉ុន្តែវានឹងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លះៗនៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការ។ រៀបចំផែនការសម្ងួតពេលយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងជាមួយនឹង ការអស់កម្លាំង ភាគច្រើន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៉េងប៉ោះ 2 ប៉េងប៉ោះ
- 4 ខ្ទឹមអំបិល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1 ។ លាយ ប៉េងប៉ោះ ផ្លា ស្ទិច នៅក្នុងពាក់កណ្តាល (ឬប៉េងប៉ោះជុំចូលទៅក្នុងត្រីមាស) និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន scrape ចេញគ្រាប់ពូជដោយបន្សល់ទុកឱ្យ pulp ដដែល។ បង្វិលផ្នែកកំប៉ុងពាក់កណ្តាលហើយបង្កើតស្នាមរន្ធរាក់ដែលមានប្រវែងប្រហែល 1 អ៊ីងទៅក្នុងស្បែក។ ងាកត្រឡប់មកវិញហើយប្រោះតិចៗជាមួយអំបិលដើម្បីជួយបង្ហូររាវ។
រៀបចំជញ្ជាំងបន្ទះប៉េងប៉ោះយ៉ាងហោចណាស់ 1/2 អ៊ិញនៅលើធុងសន្សំសំចៃហើយទុកចន្លោះពី 1 ទៅ 2 អ៊ិន្ឈ៍នៅចន្លោះធ្នើរសម្រាប់ចរាចរខ្យល់ល្អ។
កំណត់សីតុណ្ហភាពអសកម្មឱ្យដល់ 135 ទៅ 140 អង្សាសេ។ (ប្រសិនបើឧបករណ៍បំបាត់ជាតិទឹករបស់អ្នកមិនមានកម្តៅទេប្រើកំដៅសីតុណ្ហភាពដែលអាចទុកចិត្តបាននៅលើកម្រាលខាងក្រោមដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានសីតុណ្ហភាព។ )
អ្នកទំនងជាត្រូវការពេលវេង ស្ងួត យ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 8 ម៉ោងច្រើនជាងនេះប្រសិនបើប៉េងប៉ោះមានទំហំធំនិងរុំឬប្រសិនបើវាមានសំណើមនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ បង្វែរប៉េងប៉ោះនិងបង្វិលរនាំងដើម្បីបង្កើនភាពស្ងួត។
4. រក្សាភ្នែកលើពួកវានៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការ។ ប៉េងប៉ោះគួរតែប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមយ៉ាងជ្រៅហើយស្ងួតទាំងស្រុងប៉ុន្តែនៅតែអាចបត់បែនបន្តិច។ សាកល្បងដោយប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាស្អិតឬស្អិតទេ។ យកប៉េងប៉ោះនីមួយៗចោលដូចដែលវាត្រូវបានធ្វើរួចទុកឱ្យមានក្រាស់ជាងមុនដើម្បីបញ្ចប់។
ទុកប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិទឹកខា្លេំងនៅក្នុងថង់ដាប់ឆ្រនដ្រលបញ្ច្រញខ្យល់នៅក្នុងទីត្រជាក់និងស្ងួតអស់រយៈព្រលរហូតដល់ 2 ខ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់ឬបង្កកកាបូបនោះជីវិតធ្នើនឹងត្រូវបានពង្រីកដល់ 6 ទៅ 9 ខែ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 33 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 158 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |