នេះ bratwurst ផ្អែមនិងជូរធ្វើឱ្យនំសាំងវិចហ៊ាន។ ឬបំរើសាច់ក្រកជាមួយអង្ករឬសាឡាត់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 ទៅ 10 bratwurst ឬតំណសាច់ក្រកស្រស់ផ្សេងទៀត
- 1 គំនិតធំ, sliced
- ទឹកជ្រលក់សាច់អាំង 1 ដបប្រហែល 18 អោន
- 3 កណ្តឹងកណ្តឹងពណ៌បៃតងមធ្យម
- ម្ទេសក្រហម 2 កណ្តាល
- 1 (16 អ៊ឺត) អាចម្នាស់ចង្រៃ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ត្នោត bratwurst លើកំដៅមធ្យមក្នុងឆ្អិនមួយ។ កាត់សាច់ក្រកដែលមានពណ៌ក្រហមទៅជាបំណែកខាំបើចង់។
- ស្រទាប់ខ្ទឹមបារាំងនៅខាងក្រោមចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមសាច់ក្រកឆ្អិននិងទឹកជ្រលក់សាច់អាំង។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ប្រហែល 3 ទៅ 4 ម៉ោង។
- បញ្ចូលម្ទេសខ្ទឹមនិងម្នាស់ទៅចានយឺត។ ចំអិនម្តងម្កាលកូររហូតទាល់តែម្ទេសមានតណ្ហាប្រហែល 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
- បម្រើជាមួយ salad ដំឡូងនិងសណ្តែកឬបម្រើសាច់ក្រកទាំងមូលជាមួយនឹងការវិលសាន់វិច។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
- ឆ្អិនឆើត
- សាច់គោសាច់គោ ពូ ' ប្រុស
- កញ្ចោញនិងចានផ្លែប៉ោម
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 307 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 34 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,071 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |