ភីហ្សាសាភីស៊្រីផ្តល់ជូនអាហារសមុទ្រ

កាហ្វេគឺជារដូវដំឡូងដ៏អស្ចារ្យនិងធ្វើការយ៉ាងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងសមុទ្រ។ រសជាតិនេះមិនត្រូវបានទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកទេហើយវានឹងជួយបង្កើនសាច់គោធម្មជាតិនៃសាច់អាំងឬនំបុ័ង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ផោន (900 ក្រាម) នំបីខ្ទះដែលមានប្រហែល 6 អោន
• សណ្តែកកាហ្វេ espresso ល្អ ៗ 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• ស្ករត្នោត
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅ (15 មីលីលីត្រ) ម្សៅម្ទេស
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីលីលីត្រ) អំបិលសមុទ្រ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ម្សៅគំនិត
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2.5 មីលីលីត្រ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំសណ្តែក espresso, ស្ករត្នោតម្សៅខ្ទឹមម្រេចខ្មៅនិង ម្សៅម្ទេស ។ ជូតល្បាយលើចានសាច់គោហើយដាក់ចូលទៅក្នុងធុងដែលអាចរើឡើងវិញបាន។ គ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់មួយម៉ោង។

2. កំដៅមុនកំដៅសម្រាប់កំដៅមធ្យម។ យកសាច់អាំងពីទូរទឹកកកនិងដាក់លើអាំង។ ចំអិនប្រហែល 1 ទៅ 1 1/2 ម៉ោងដោយអាស្រ័យលើកម្រាស់នៃការចម្អិននិងចង់បាន។

3. នៅពេលដែលចម្អិនរួចយកកំដៅចេញឱ្យនៅ 5 នាទីមុនពេលកាត់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	296
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	115 ម។ ក
សូដ្យូម	945 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	42 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )