ភ្លក់រសជាតិបារាំងនិងខ្មែរ

រូបមន្តនំបុ័ងនេះមានភាពងាយស្រួលជាងបន្តិចបន្តួចដែលធ្វើដោយស៊ុតពណ៌ស 2 និងស៊ុតតែ 1 ប៉ុណ្ណោះ។

មួយ vanilla តិចតួច, cinnamon និង dash នៃ nutmeg មួយបន្ថែមជម្រៅនៃរសជាតិទៅអាហារពេលព្រឹកដ៏ហ៊ាននេះឬ brunch entree ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ពងធំ 1
• 2 ពណ៌សពងមាន់
• 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
• ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• cinnamon
• សញ្ញាដាច់ដោយឡែក
• 8 slices
• នំបុ័ងបារាំង កាត់តាមអង្កត់ទ្រូង
• ស្រេចចិត្ត: ល្បាយស្ករក្លិន
• ស្រេចចិត្ត: syrup សម្រាប់បម្រើ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានរាក់មួយ whisk ស៊ុតនិងស៊ុតពណ៌សរហូតដល់ foamy ។ whisk នៅក្នុងទឹកដោះគោ, vanilla, cinnamon និង nutmeg ។
2. មានជណ្តើរឡើងកំដៅក្តៅឬកំដៅ oven ទៅ 200 °។
3. ដុតកំដៅនៅលើកំឡាំងធ្ងន់លើកំដៅមធ្យម។
4. ជីក 4 នំបុ័ងនំបុ័ងនៅក្នុងល្បាយស៊ុត, ងាកទៅជាថ្នាំកូតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ សូមឱ្យទឹកជ្រលក់ហៀរចេញចូលក្នុងចាន។
5. ដាក់ចំណិតនំប៉័ងលាបក្រណាត់នៅលើខ្ទះឬកំដៅក្តៅ។ ចម្អិន, ងាករហូតដល់ភាគីទាំងពីរត្រូវបាន browned ត្រឹមត្រូវ, អំពី 2 នាទីភាគីគ្នា។

1. ផ្ទេរទៅចានក្តៅមួយនិងរក្សាកម្តៅនៅក្នុងលៀនឬឧបករណ៍ចាប់កំដៅ។
2. ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនំបុ័ងដែលនៅសល់និងល្បាយស៊ុត។
3. បើសិនជាចង់បានបើសិនជា ស្ករស ។ បម្រើជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូ។

ច្រើនមុខបង្កាន់ដៃទំពាំងបារាំង

Toast បារាំងដែលពេញនិយម

ឈឺចាប់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	176
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	231 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	274 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	17 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )