អាំងភ្លោះអាំងបារាំង

រូបមន្តអាហារដុតនំបារាំងដ៏ងាយស្រួលនេះអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានដោយប្រើ 2 ពងនិងពង 2 ។ ខណៈពេលដែលវាមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីស្រាលជាងមុនអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ការកាត់បន្ថយនៃរសជាតិទេ។ បរិមាណតិចតួចនៃជាតិក្លិនអង់ស៊ីត៉ូស្យូមនិងវីតាមីនបានបន្ថែមរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដល់ម្ហូប។

បន្ថែមជាតិស្ករតិចតួចទៅនឹងនំប៉័ងបារាំងមុនពេលលាយជាមួយស៊ីរ៉ូនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ពងធំ 2
• 2 ពណ៌សពងមាន់
• 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
• ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• cinnamon
• dash nutmeg ស្រេចចិត្ត
• 6 ទៅ 8 slices
• នំបុ័ងបារាំង (កាត់តាមអង្កត់ទ្រូង)
• ស្រេចចិត្ត: ស្ករក្លិន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានរាក់មួយ, whisk ស៊ុតនិងស៊ុតពណ៌សរហូតដល់ foamy ។

2. លោតទៅក្នុងទឹកដោះគោវ៉ានីឡាក្លាណុមនិងចន្ទ្រុក។

3. ធ្វើឱ្យត្រជាក់ក្ដៅល្មមឬកម្តៅកម្តៅរហូតដល់ 200 អង្សាសេ។

ដុតចៀនកំដៅក្នុងកំឡាំងធូលីលើកំដៅមធ្យម។ ជីក 4 នំបុ័ងនំបុ័ងនៅក្នុងល្បាយស៊ុត, ងាកទៅជាថ្នាំកូតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ទុកឱ្យស្ទ្រីមត្រឡប់ទៅក្នុងចានវិញ។

ដាក់កំប៉ុងនំប៉័ងលាបក្រណាត់នៅកំប៉ុងក្តៅ។ ចម្អិនដោយចង្អុរលាបរហូតដល់ភាគីទាំងពីរមានពណ៌ត្នោតស្អាតប្រហែល 2 នាទី។

6. ផ្ទេរទៅ ចានក្តៅមួយនិងរក្សាកំដៅនៅក្នុងឡ (ឬថតក្តៅ) ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយចំណិតដែលនៅសល់នៃនំបុ័ងនិងល្បាយស៊ុត។

7. ដើម្បីបម្រើ, sprinkle ជាមួយ ស្ករជាតិស្ករ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

បម្រើជាមួយសុីរ៉ូដើមម៉សុីសុីសុីសុីលសុីលឬសុីរ៉ូន។

គន្លឹះល្អបំផុតរបស់បារាំង

• ត្រាំនំបុ័ងសម្រាប់តែពីរបីវិនាទីនៅលើផ្នែកខាងគ្នា។ បើវាចាំបាច់ត្រូវដាក់វាចូលក្នុងស៊ុត។
• ស៊ុតធំ 3 ជាមួយទឹកដោះគោ 1/4 ពែងនឹងធ្វើឱ្យលាយពងមាន់ឱ្យត្រាំ 6 កំប៉ុងនំបុ័ងស្តង់ដារ។
• នំប៉័ងបារាំងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងមុន។ គ្រាន់តែចំអិនម្ហូបបារាំងហើយរៀបចំក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកដុត។ ដាក់នៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ប្រហែល 1 ម៉ោង។ ផ្ទេរនំបុ័ងបារាំងទៅថង់កកនិងទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 1 ខែ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ទំពាំងបាយជូរចុះក្រោមពោត Toast បារាំង

អាហារ Toast បារាំងពេញមួយយប់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	168
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	231 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	242 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )