ចានផ្លែប៉ោមដែលងាយស្រួលផលិតតាមវិធីប្រពៃណីជាមួយទឹកដោះគោ butter ម្សៅម្សៅគ្រាន់តែស្ករបន្តិចបន្តួចនិងផ្លែប៉ោមមួយចំនួន។ ល។ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលួចយកផ្លែឈើបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់កូនអ្នក វិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រើផ្លែល្ហុងដែលអ្នកមាននៅលើដៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបន្ថែមផ្លែប៉ោមចូរបម្រើពួកគេជាមួយម្រាមដៃ!
ទោះបីជារូបមន្តនោះតម្រូវឱ្យមានបន្លែផ្លែឈើក៏ដោយក៏អ្នកអាចប្រើខាញ៉ាំឬក៏ខ្ញីផងដែរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
រូបមន្តផ្លែប៉ោមរូបមន្តនិងរូបថតនេះគឺជាការគួរសមរបស់សមាគម Apple អាមេរិក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងកន្លះម្សៅដែលមានគោលបំណង
- ម្សៅដុតនំ 3 tsp
- អំបិល 1/2 tsp
- ស្ករ 3 ស្លាបព្រា
- 1/4 tsp nutmeg
- soda ដុតនំ 1/3 tsp
- 1 ស៊ុត
- ប៊ឺ 3 ប៊ឺ Tbsp, ប៊ឺសូកូឡា
- 1/4 tsp vanilla
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- ផ្លែប៉ោម 1 កំប៉ុង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំម្សៅម្សៅដុតនំអំបិលស្ករនិងនំម៉ាញ៉េស។
- នៅក្នុងចានតូចដាច់ដោយឡែកមួយវាយជាមួយគ្នានូវសូដាដុតនំស៊ុត butter vanilla និងទឹកដោះគោ។
- បន្ថែមម្សៅទឹកដោះគោនិងលាយស៊ុតចូលទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយកូរឱ្យបានត្រឹមតែលាយបញ្ចូលរួចបត់ចូលទៅក្នុងផ្លែប៉ោម។
- ស្លាយស្លាបព្រាដាក់លើចង្ក្រានដែលមានលាបបន្តិចបន្តួចនិងលាបបន្តិចបន្តួចឬខ្ទះឆ្អិនចម្អិនសំរាប់ 2-3 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។ សូមរីករាយជាមួយនឹងនំផេនខេនរបស់អ្នក!
ធ្វើឱ្យ 4 ដង។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 337 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 18 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 10 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 93 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,202 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 37 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |