ម្សៅនំម្សៅដែលមានមូលដ្ឋាននេះគឺជារូបមន្តមួយដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅប្រទេសបារាំង។ ប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យក្រឡុកនិងក្រមួនផ្អែមឆ្ងាញ់។
ចំណាំចម្អិនអាហារ: រហ័សនិងត្រជាក់ ... ភាពអាថ៌កំបាំងចំពោះនំប៉័ងដែលមិនពេញលេញគឺត្រូវគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលលាយគ្រឿងផ្សំសើមទៅក្នុងស្ងួតសូមឈប់នៅពេលដែលវាដុះជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើត dough ស្អិត។ រត់លើដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមទឹកត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទីហើយក្រឡុកដោយស្ងួតមុនពេលទទួលទានម្សៅ។ នេះការពារកុំឱ្យម្សៅរលាយជាមួយគ្នានិងត្រូវបាន "ដំណើរការ" ដោយកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 1/2 ពែង
- ម្សៅទាំងអស់
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ប៊ឺ 1 ពែង (ត្រជាក់)
- 1/3 ទឹកពែង (ត្រជាក់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានតូចមួយលាយគ្នាជាមួយម្សៅនិងអំបិល។
- ការប្រើឧបករណ៍លាបថ្នាំកំប៉ុងសាច់ដុំធំ ៗ ឬដំណើរការអាហារនៅលើការកំណត់ជីពចរកាត់ប៊ឺញាក់ចូលទៅក្នុងម្សៅរហូតដល់វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងដីខ្សាច់ដែលមានបំណែកពោតធ្មេញដែលអាចមើលឃើញ។
- បាញ់ទឹកឱ្យរាបស្មើនៅលើល្បាយហើយលាបបន្តិចម្តង ៗ រហូតទាល់តែវាបង្កើតគ្រាប់បាល់មួយដែលនៅជាប់គ្នា។
- បំបែកដុំម្សៅទៅជាគ្រាប់បាល់ពីររាបស្មើបន្តិចទៅក្នុងរូបរាងក្រាស់រុំទុកក្នុងរុំប្លាស្ទិកនិងញាក់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងមុនពេលធ្វើការជាមួយវា។
សម្រាប់ការរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស: ដាក់ម្សៅនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់រយៈពេល 40-50 នាទីមុនពេលធ្វើការជាមួយវា។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 127 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 31 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 90 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |