កំប៉ុងនំប៉័ងពោតគ្មានជាតិខ្លាញ់

ពោត cornbread gluten ដោយឥតគិតថ្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយ cornbread gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ , ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងរូបមន្តសំណព្វរបស់អ្នកឬលាយឬទិញបានរៀបចំ។

បន្ថែមកំទេចកំទីពីនំបុ័ងដែល គ្មានជាតិស្ករក្នុងអាហារ ប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ជម្រើសមួយគឺ នំប៉័ង ផ្កាឈូញីគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករដែលបន្ថែមរសជាតិក្លិនក្រអូប។ ធ្វើនំបុ័ងនិងនំបុ័ងមុនពេលនិងការបង្កកដើម្បីប្រើសម្រាប់រូបមន្តនេះ។ ការស្លៀកពាក់គ្រឿងតុបតែងបែបនេះក្លាយជារូបសណ្ឋានថ្ងៃបុណ្យស្វាគមន៍លឿននិងងាយស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កំប៉ុងកំប៉ុងពោតលីងគ្មានជាតិស្ករស្ងួត
• 2 ពែង breadcrumbs gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ, ស្ងួត
• 1 celery ថូ, chopped ល្អជាមួយ tops leafy
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1 ពែងខ្ទឹមបារាំង (មានខ្ទឹមបារាំង 8 ពណ៌បៃតង)
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 1/4 ពែងអូលីវ
• ប៊ឺពែង 1/4
• 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាម្សៅគ្មានជាតិស្ករ (ឬឱសថបសុបក្សី)
• 3/4 ទៅ 1 ពែងសាច់មាន់ឬតួកគីគ្មានជាតិស្ករ
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង saucepan ធំមួយរលាយប៊ឺនិងបន្ថែមប្រេងអូលីវ។
2. បន្ថែម celery, ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសហើយលោតរហូតដល់បន្លែមានតម្លៃប្រហែល 5 នាទី។
3. បន្ថែមនំបុ័ងអំបិលអំបិលម្រេចនិងម្សៅឱសថស្ងួត។
4. ចាក់សាឡាត់បសុបក្សីចូលក្នុងខ្ទះ។ កូរឱ្យលាយ។ លៃតម្រូវរដូវនិងយឺត ៗ បន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។
5. កំដៅនិងបម្រើ។

ប្រភពឱសថមិនមានជាតិ Gluten រួមមាន Tone's, Durkee និង Spice Island ។ តែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍, ខោ, និងឧបករណ៍គឺមិនមានជាតិស្ករ។

តែងតែអានស្លាកផលិតផលជាអ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	410
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	76 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	393 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	26 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	22 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )